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チアシード活用レシピ♪簡単スイーツ&朝ごはん編

ココナッツオイルに続いて

最近なにかと話題になってるスーパーフードの「チアシード」

チアシードといえば

必須脂肪酸で皮膚や粘膜の機能を強くして
細胞を正しく機能させる作用がある
「オメガ3」


現在有効とされている効果は


1.美肌効果

2.ダイエット効果

3.免疫力UP


ですが


この「オメガ3」

他にもたくさんの栄養を含んでいるらしく

食物繊維はレタスの40倍以上

オメガ3はサーモンの8倍以上

タンパク質は大豆の3倍以上

マグネシウムはブロッコリーの5倍以上

カルシウムは牛乳の6倍以上!!





1日の目安はスプーン1杯

これが、水分で14倍に膨らむんだって!!

小腹がすいたときや、食事の前に食べることで
食べ過ぎを抑えることもできちゃうんですよね~~


しかも無農薬、無添加、国内充填・殺菌だから安心


こどもにもsao☆ってことだったので

うちの、ちょっぴり便秘気味なお子様にも
自然な形で食べてもらえそうだと思って

今までも、飲み物や味噌汁に入れたり、おかずに入れたり
ごはんに混ぜたりしながら使っていましたが


今回さらにパワーがある!という
ホワイトチアシードと出会ったので
さっそくお試ししてみました

朝はスムージーにプラスすることで腹持ちアップ

ヨーグルトにもチアシード

休日の朝ごはんにはホットサンドにチアシード

おやつにはチアシード入りチョコスコーン

最後はちょこっとヘルシーに

粉なし&砂糖なし♪ヘルシーパンケーキ

お菓子作りはあんまりやらないけど

チアシードにはちょっと興味があるかも!!

と、いう方のために

次回はチアシード活用レシピ第二弾

チアシードdeダイエットレシピ編

を、お届けしたいと思います!!

riku-mama   2015-11-06 00:00:00 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~

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BeGarden~ビー・ガーデン~

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株式会社Q美ワールドが運営するオリジナルコスメの販売サイトです。高品質で実力があること、使い続けられる価格、なにより可愛いことをコンセプトにオリジナルコスメを企画販売しております。ここでしか買えないこだわりのコスメが続々登場中です♪ぜひ一度本店サイトへも遊びにいらして下さい。

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