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今回、とっても素敵なお試しをさせて頂きましたホワイトチアシードですこういうヘルシー食材大好きたっぷり200g届きましたしかも、大好きオーガニックそして、これによるとホワイトチアシードの方が栄養が高いとの事うれしぃさて、早速色々作ってみました⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ヘルシー!おいしぃ!!簡単モーニング 材料・オートミール・豆乳・無糖ヨーグルト・お好きなジャム(今回はブルーベリー)・チアシード①グラスにオートミールを入れる②豆乳を注いで、オートミールをひたす③無糖ヨーグルトを入れる④お好きなジャムを入れる⑤前日から豆乳でふやかしておいたチアシードを豆乳ごと入れる⑥今回は冷凍ブルーベリーを乗せました きな粉香る☆チアシード入りクッキー 材料・ココナッツオイル ── 70g・きな粉 ── 30g・きび砂糖 ── 50g・小麦粉 ── 150g・チアシード ── ティースプーン1.5・豆乳 ── 大1.5①ココナッツオイル、きな粉、きび砂糖をよく混ぜる②振るった小麦粉を混ぜる③チアシードを混ぜる④まとまりが悪かったので豆乳も入れました⑤まとめて冷蔵庫に15分⑥170度のオーブンで20分焼く チアシード入り炒り卵で三色丼 材料・鶏ミンチ(砂糖・醤油・酒・生姜)・たまご(砂糖・塩・牛乳・チアシード)・のり・雑穀米①たまご3つにチアシードをティースプーン1杯、牛乳・砂糖・塩を少々いれて炒り卵を作る②鶏ミンチは砂糖・醤油・酒・生姜で炒める③雑穀米を炊いた上に①②と刻み海苔をのせて完成あ~とっても満足まだまだ有るので、他にも試してみたいと思いますBeGarden~ビー・ガーデン~ファンサイト参加中
yooopi 2015-10-28 12:06:26 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~
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