本日3度目の更新です。ご訪問ありがとうございますとっても、とーっても気になっていた…ホワイトチアシードをお試しさせて頂きました♪じゃん♪BeGarden～ビー・ガーデンさんホワイトチアシード袋を開けてみました♪一見、胡麻みたい！胡麻より小粒です。スーパーフードチアシードは…今話題のオメガ3（必須脂肪酸）を多く含んでいるんです。①美肌効果②ダイエット効果③免疫力アップオメガ3の他にも…♦︎食物繊維はレタスの40倍以上♦︎オメガ3はサーモンの8倍以上♦︎タンパク質は大豆の3倍以上♦︎マグネシウムはブロッコリーの5倍以上♦︎カルシウムは牛乳の6倍以上摂取量は１日スプーン1杯10g！（乾燥した状態で大さじ1杯分のこと）これ以上食べるとダイエットや便秘に悪影響が出るので要注意です。水に浸して食べます！目安は大さじ1杯のチアシードに10倍の水。チアシードは水に浸してから食べます。浸水すると14倍になるんです！膨潤したホワイトチアシードは腹持ちを良くし、満腹感が継続♪ 完食や大食いを防ぐ事でダイエットのサポートをしてくれるそうですお試ししてみました定番のヨーグルトにin。無味無臭なので食べやすいです。プニュプニュプチプチが楽しい食感♪アップ。お次はサラダ。 胡麻ドレッシングに入れてみました。こちらも食べやすい！ポン酢やマヨネーズに混ぜたり色々出来そう♪今度は豆乳バナナジュースにin。飲みやすい^_^ラストはアサイージュースにin。見た目に反して？とても飲みやすいです^_^次回はお料理に使ってみたいと思います。BeGarden～ビー・ガーデンさんモニプラさんありがとうございました詳しくはこちらBeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中BeGarden～ビー・ガーデン～最後までお読みいただきありがとうございますランキングに参加しています。お弁当作り更新の励みになっています。いつもポチありがとう携帯からの方はこちらをクリックお願いします。にほんブログ村 学生弁当人気ブログランキングへ            

よしべん 　 2015-11-26 20:09:33 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～