31日はハロウィンパーティー♡ハロウィンパーティーの様子はこちら♡ヘルシーキッチンで作ったケーキのレシピをご紹介しますカリッと！コボウとココアのパウンドケーキ   (15cm✖️8cm型  1つ分程度)材料・ゴボウ  50g・小麦粉  100g、砂糖・塩  各小さじ1   ←ホットケーキミックス100gでもよい・ココア  大さじ2※プロテイン  大さじ2※チアシード  大さじ1   →※の材料はお好みで！＊卵  1つ＊オリーブオイル  40g＊豆乳  大さじ2＊砂糖  30g1. ゴボウを細かく刻み、水にさらしておく、オーブンを180度に余熱しておく2. ＊の材料と1のゴボウを混ぜる3.  大きめのボールに、小麦粉、砂糖、塩、ココアと、あれば※の材料を入れ、さっくりと混ぜる4.   3のボールに2を入れ、さっくりと混ぜる。練らないように！5.   バターかクッキングシートをひいた型に流し入れる6.   余熱したオーブンに入れて、20分～30分焼く7.   串か爪楊枝を通して液が着いてこなければ、出来上がり～♡5の状態はこんな感じ。割とモタッとしています。ウチでは100均の型にバターを塗りました。お好みでデコレーションしてくださいね今回使ったチアシードは、ビー・ガーデン様で取り扱いのあるホワイトチアシード！チアシードには今注目のオメガ3が豊富！このオメガ3は、必須脂肪酸です。皮膚や粘膜の機能を強くして、細胞を正しく機能させる効果があるので、免疫力アップの効能があります。もちろん、美肌やダイエットのためにもいいですねその他、チアシードはこんなにすごい！・食物繊維はレタスの40倍以上・オメガ3はサーモンの8倍以上・タンパク質は大豆の3倍以上・マグネシウムはブロッコリーの5倍以上・カルシウムは牛乳の6倍以上もちろん使ったチアシードは、無農薬、無添加のオーガニックのもの。USDAを取得し、オーガニック認証原料を使っています！USDA認証オーガニックとは？味は無味で、食感がプチプチしています♡胡麻のような感覚でお料理に使うのがお勧め今回のパウンドケーキにも使用しました。この白くプチプチ見えるのがチアシード。ケーキやマフィンはもちろん、スイーツ以外でも煮物や炊き込みご飯に使えそうですね！チアシードを使ったレシピ【ほうれん草とチーズのマフィン】の記事はこちら♡栄養満点で食感が楽しいチアシード♡ぜひお試しください♪( ´▽｀)BeGarden～ビー・ガーデン～   

chaory 　 2015-11-03 09:44:04 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～