『モニプラファンブログ』で当選して『Be　Garden～ビー・ガーデン～』の『ホワイトチアシード』を送って頂きました。チアシードとは、中南米で栽培されている果実のタネ●水分に浸すと、タネの周りがゼリー状になり、満腹感が増すので、ダイエットにグー＾＾Pダイエッターに限らず、このチアシードって、栄養の宝庫なのです。なんでも「人の生命には、水とチアシードがあれば足りる」とまで言われているのだそう＠＠☆そんなスーパーフードとして人気の『チアシード』。ブラックよりもホワイトの方が栄養価が高いのだそうです＠＠☆チアシードの成分の中でも各メディアで話題なのが『オメガ3』。このオメガ3は、必須脂肪酸で、皮膚や粘膜の機能を強くして、細胞を正しく機能させる作用があります。現在有効とされている効能は1.美肌効果2.ダイエット効果3.免疫力UPどれも今アタシが切実に叶えたい効果ばかりです＾＾☆さらに、オメガ3の他にも豊富な栄養がたっぷりと含まれているのが嬉しいな♪摂取量の目安は、一日スプーン1杯。水分で14倍に膨らむので、小腹がすいた時や、食事前に食べることで食べ過ぎを抑えてくれます。無農薬、無添加、国内充填・殺菌で安心◎まずは、マスターが作る『自家製のケフィア』にかけて、うん、最高にヘルシー＾＾vアタシにとって、ダイエット中の強い味方No.1なのです☆『ピザ生地』にも混ぜ込んでみました。焼き上がったおっきなピザ！クリスピー生地の断面にチアシードが見えますが、白なので目だたなくて、お子ちゃまでも気になりませんね＾＾P『ドレッシング』ゴマ入りみたいで違和感ナシ＾＾v『ステーキソース』粒マスタードに混ぜ込んだので、全く気にならないと云うか、ソースがお肉によくからんでナイス☆『鶏のチアシード焼き』香ばしさがアップ☆プチプチの食感も楽しいです＾＾♪『坦々鍋』にもゴマの代わりにたっぷり＾＾bこのところは、どんなお鍋の〆のお雑炊にも必ず入れておきます＾＾v満腹感スゴくて大満足でごちそうさま出来ます＾＾P一口飲んで気に入らなかった赤ワイン1本分、水なしで作った『ミートソース』。最後、チアシードと冷凍レモンを入れて仕上げました☆『グリーンカレー』にもね＾＾vお出汁を取った後は。。。自家製の山椒の塩漬けも入れて『手作りふりかけ』。アタシは少しだけゴマアレルギーがあるので、仕上げには、ゴマの代わりにチアシードを入れてみました＾＾普段のお料理に取り入れやすくて、栄養価がぐーんと上がる、チアシードは、今や現代人に欠かせない食材ですね＾＾☆BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中

みきぽん 　 2016-03-05 00:00:00 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～