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BeGarden~ビー・ガーデン~ファンサイト参加中世界で注目海外セレブの間でも大人気のホワイトチアシード♪お試しさせて頂いています。そもそもチアシードってなんだ?チアシードとは・・・栄養価の高い種子植物のことです!チアシードの効能は1.美肌2.ダイエット3.免疫力UPオメガ3という必須脂肪酸が豊富に含まれていて皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく働かせる作用があります。オメガ3の他にも食物繊維ーレタスの40倍以上タンパク質ー大豆の3倍以上マグネシウムーブロッコリーの5倍以上カルシウムー牛乳の6倍以上という素晴らしい栄養価があります。チアシードにはブラックとホワイトがあってブラックよりもホワイトの方が必須脂肪酸のαーリノレン酸を多く含むそうです。大さじ1杯に対して水160ccで戻します。5〜10分ほどで膨らみますが半日ぐらい浸しておいたらイイ感じのぷにぷに〜♪になっていました。多めに作っていつでも使えるようにしておこう無味無臭なのでどんな料理にも合いそうです。『サラダ編』水で戻さずにそのままかける!ゴマみたいな感じで『デザート編』コーンフレークを敷いてヨーグルトを入れフルーツをのせてぷにぷにになったホワイトチアシードをかけるだけもう1つ『デザート編』MOWの宇治抹茶アイスにチアシードをかけて黒豆を添えアーモンドクラッシュをのっけるアンチエイジングデザートお家にあるもの何にでも使えるというかプラスするだけで簡単にダイエット効果と美肌と免疫力UPが期待できる素晴らしい食品ですほんとに何にでもかけてみたくなっちゃうんだよ〜〜食感もぷちぷちしていて好きだなぁ『ドリンク編』これは市販のオランジーナに入れるだけ子供好き好き美味しい〜〜♪アイスコーヒーに入れても美味しそうそれから『ご飯のお供編』納豆チアシード栄養価倍増全然ありこんなに食べていたらお肌ピッカピカになるんじゃないかしらなんて期待痩せるかなーでも摂りすぎは良くないので1日大さじ2杯までにしましょう。明日は、ご飯に入れて炊いてみようと思います
chacky 2017-03-27 19:52:29 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~
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