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美肌効果、ダイエット効果、免疫力UPなどに効果的ぷるぷるにふくらむ、ホワイトチアシードを食べてみた♪
スーパーフード「チアシード」は、話題の「オメガ3」が豊富必須脂肪酸で、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります。他にも豊富な栄養を含んでおり食物繊維は、レタスの40倍以上オメガ3は、サーモンの8倍以上タンパク質は、大豆の3倍以上マグネシウムは、ブロッコリーの5倍以上カルシウムは、牛乳の6倍以上摂取量の目安は一日大さじ2杯。水分で14倍に膨らむので、空腹時に食べて食べ過ぎを防止することも可能♪無農薬、無添加、国内充填・殺菌で安心して食べられます。早速使ってみます♪水を含ませ、5~10分ほど待つだけサラダにかけたり、ジュースやスープ等に入れてもいいそうです。今回は豆乳バナナスムージーを作ってみました♪☆レシピ☆
バナナ 1本豆乳100mL
ホワイトチアシード お好みで
☆作り方☆
1、バナナ、豆乳をミキサーにかけて、スムージーを作る
2、ホワイトチアシードをかける
3、5分ほどでぷるぷるにこれ1杯で、朝から食べ応え十分!
ダイエットにもさ良さそうです♪
○商品詳細ホワイトチアシード、200g/袋1,280円(税込)栄養成分(100gあたり)456kcalたんぱく質 21g、脂質 31g、食物繊維 41g、ナトリウム 2.1mg、鉄 16.4mg、カルシウム 714mg、マグネシウム 390mg、オメガ3脂肪酸 18.3g、オメガ6脂肪酸 6.6g、オメガ9脂肪酸 2.3g BeGarden~ビー・ガーデン~ファンサイト参加中
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本日のパン弁当
生ハムとチェダーチーズのサンドイッチ赤ピーマン入り玉子サンドイッチ
バリコ 2017-03-30 00:00:00 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~
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