久しぶりに蒸しパンを作りました 小さな型で蒸すとすぐできるのマフィンの余熱時間より湯の沸く時間の方が早いしね とりあえず待ったのきかないお腹減った！！攻撃に 第一便の蒸しパンはアッという間に完成です おーい！！できたよ～ もうできたの？？ビックリ１０分 今回は待ったのきかないもう1つ おーいッて呼び寄せたくない ・・・老い・・・ スローリーになってね 私の老い そんな願いを込めてココナッツオイルとチアシード入りの蒸しパンです 塩分・油分・糖分控えて行かなきゃね やーねそんなお年頃ですよ 砂糖はちょっと少な目でもココナッツオイルの香りが感じる甘さをパワーアップしてくれてるような・・気が・・する ココナッツオイルは体にイイ油脂だけどチアシードも入ってるしね体にイイで気が付かないふりしてるけどチアシード種子なだけに・・・それなりにカロリーがあったりするのですよって・・カロリーは低カロとは言い切れないかな チアシード　　大匙１水　　　　　　１５０ｃｃ薄力粉　　　　１００ｇベーキング　パウダー　　小さじ１(あればアルミフリー)スキムミルク　１本(１６ｇ)卵　　　　　　１個砂糖　　　　　３０ｇ(あればキビ糖など健康的な砂糖)ココナッツ　オイル　　　２０ｇ 《作り方》1.チアシードは水でふやかしておくじっくり半日ふやかすのが理想ですが・・１５分～2.薄力粉とベーキングパウダー、スキムミルクを混ぜ合わせておく3.ボウルにココナッツオイルと砂糖を入れる(ココナッツオイルが固まっていたら湯銭にかける一緒に砂糖も湯銭にかけるとイイよ) 4.３のボウルに卵を割り入れ、溶きほぐすふやかしたチアシードを加えよく混ぜる2の粉を加えさっくり混ぜる 5.型に入れ中火-弱火で８分程度蒸したら完成型は小さなシリコンカップです型の大きさ、生地をいれる量で蒸し時間は調節してね【[TV放映！][即納★送料無料] ココナッツオイル 有機JAS認定取得原料仕様 安心安全の国…価格：3,700円（税込、送料込）【[即納/送料込]ホワイトチアシード200g×3個 国内滅菌充填 USDAオーガニック認証 無…価格：3,000円（税込、送料込）BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中ランキングに参加中♪　よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ

あず 　 2016-03-09 08:00:32 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～