しっかり寝たためかこないだのイライラはようやく収まりました さて、タイトルにもあるように私最近ハマってる物があります というのもグリーンスムージー（食べさしすまぬ笑） なんしかお腹が空く。でも食べすぎは体重増加につながる。 ということで実家に泊まった時に出してもらっておいしかったので自分でも始めようと思い立ちました 普通の粉末スムージーは粉と牛乳か水を混ぜるだけなんですがやほオリジナル（母がしてただけ）では ①前日にチアシードを小さじ１水でふやかす ②コップに半分くらいの牛乳を入れて ③オリゴ糖、スムージーの素をそれぞれ小さじ１入れる ④冷凍ブルーベリーを投入 ⑤自家製カスピ海ヨーグルトをコップの残り半分入れる ⑥ミューズリー（グラノーラの味がないやつ。カルディの福袋に入ってた）を　大さじ１くらい投入 ⑦しっかり混ぜて５分ほど放置 っていう感じで作成してます スムージー粉末の味と酵素パワーとチアシードの満腹感オリゴ糖の腸内環境を整える力 この３つを求めてこのような形になってます ちなみにオリゴ糖は頂き物の「そうかいオリゴ」を使ってみました。 これは粉末タイプでこんな感じ。 味は全く甘くないのでスムージーが甘くなりすぎずとてもいい感じ。 だけども粉故に、溶けにくいのが難点あとはスプーンの柄が少し短い気がする今までは液体タイプのオリゴ糖を使ってたから 正直排便がどうとかの効果はよく分からないけど便秘になりやすいと言われる妊娠期間中で（ほぼ）便秘にならないのはオリゴ糖を続けてきたからだとは思ってます ちなみに今回の楽天スーパーセールで新たにスムージーの素を３つ（＋１つ現品おまけ付き）を大人買いしてしまったので味が増えて楽しみも増えました 今はこのスムージーにトーストを食べてますが産休に入ったら多分運動量も減るだろうしコップ１杯でもグラノーラやブルーベリーを噛んだりして結構満腹感が得られるので朝はこのスムージーだけにしようと今から考えています あと２か月！！あまり体重を増やしすぎないように気を付けたいと思います  BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中

やほ 　 2017-03-08 19:51:55 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～