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善玉菌を増やすことを考えてみる
2012-09-01 (土)
おすすめ便秘解消法 | 便秘の基礎知識
腸内環境を整えるためには善玉菌の存在は欠かせません。

善玉菌が少なくなれば悪玉菌が増殖して有害物質が増えることになります。
その結果として免疫力にも問題がおきます。
健康にも影響が出てくるでしょう。

そして、便秘の原因にもなってくるわけです。

そんなことにならないように、善玉菌は腸内を弱酸性に保って悪玉菌の増殖を抑えてくれる必要な腸内細菌ということになるます。

善玉菌が他にどんな働きをしているかといえば、
ビタミンＢを合成したり、病原菌からからだを守ったり、発癌物質を分解して無害化したり、有害物質を解毒することで食中毒の予防をしたりします。

また、ぜんどう運動を活発にすることで、便秘解消のお手伝いをしてくれるのです。

そんな善玉菌をしっかりと増やすことは、便秘解消だけではなく、身体のためにもいいことだといえると思います。
そして、そのためにオリゴ糖を摂取することが有効なのです。

オリゴ糖は善玉菌のひとつであるビフィズス菌の餌になるものだといわれています。

オリゴ糖で善玉菌を増やすことが出来るのです。

オリゴ糖の有効なところは、善玉菌の餌になるということだけではありません。
殆どの食べ物は胃によって消化されてしまいます。

どんなに有効なものであっても腸には届かないのです。
しかし、オリゴ糖は胃で消化されずに善玉菌が待つ大腸に直接届くのです。

オリゴ糖を餌として増殖した善玉菌は、腸内環境を整えて便秘解消にも一役買うことになるのです。
 
 
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yuki 　 2012-09-03 05:21:26 提供：便秘解消ブログ！