『ベンデル』
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やっぱり便秘解消には適度な運動が良い
と思いましたヾ(@°▽°@)ノ
いち時期
全く運動なんてしなかったのですが
運動するようになって
便秘解消だし
ダイエットにもなるし
一石二鳥です
是非皆さんも適度な運動で
便秘解消試してしてみてくださいねっ
ちなみに水分も大切みたいですっっ
便の水分量の理想は60%~80%
といわれているそう
しかし
水分が不足していると
90%の水分が吸収されていしまうらしいのです
みなさんも
毎日2リットルを目標に摂取するようにしてくださいね
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