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『ベンデル』

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やっぱり便秘解消には適度な運動が良い

と思いましたヾ(@°▽°@)ノ





いち時期

全く運動なんてしなかったのですが




運動するようになって

便秘解消だし




ダイエットにもなるし




一石二鳥です







是非皆さんも適度な運動で

便秘解消試してしてみてくださいねっ







ちなみに水分も大切みたいですっっ




便の水分量の理想は60%~80%

といわれているそう



しかし

水分が不足していると

90%の水分が吸収されていしまうらしいのです




みなさんも



毎日2リットルを目標に摂取するようにしてくださいね













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