『ベンデル』
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おはようございます
急に寒くなって夏用肌布団を片づけました
1番寒がりだから、自分だけ
夜、隣の部屋の次女の鼻をすする音が聞こえたので
超面倒だったけど、起きて掛け布団にシーツをかけてあげたら
「まだ夏用でいいよ」
((o(>皿 便秘解消ダイエットレシピコーナー
[便秘に効く食べ物 セロリ~自然が育んだ整腸剤]
より
セロリには、ビタミンA、B1、B2、C、マグネシウム、カリウムなどが豊富
加えて、100グラムあたりの食物繊維量は約1.5グラム
植物繊維量が約5.3グラムのアボカドには負けますが、
1.7グラムの「さつまいも」クラスの繊維量
「なんだ、大したこと無いじゃんセロリなんて」と、言うなかれ
じつは、セロリにはこんな秘密の裏ワザが
それが「焼きセロリ」
なんと「成分が新たに3つも増える」
1)ピラジン:心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を作りにくくする効果が期待。
2)フェノールカルボン酸:活性酸素を除去する強力な抗酸化作用を持つ。
3)カリウム:離尿作用、血圧を下げ高血圧の予防に効果的。
なら焼くしかないですよね
イタリアンハーブ・エキストラバージンオリーブオイル ・塩麹で
こっちはパプリカと!
焼きナス
へたからぐるりと切れ目を十字に入れておくと、するりとむけて楽ちん
塩麹と「AJINOMOTO 香りしっかり調合ごま油」で
とろんとろんで~す
ごちそうさまでした
pinoko 2012-09-26 07:33:40 提供:便秘解消ブログ!
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