おはようございますmaaaです(・∀・)
今日も気になるイベントを発見いたしました

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便秘で本当につらいですよね・・・
むしろこの苦しみはなったことが無いと絶対共感できないくらい
苦しいものなんです(TωT)(TωT)(TωT)

maaaは16歳頃から急にでなくなって
夜の便秘薬は日課になっていました・・・
むしろ便秘薬って飲み続けるとなれちゃって
ただ痛くなるだけででないことの方が多くなったりするんですよね
それからは薬ではなくて漢方薬にシフトしましたが・・・

こんなにひどかったmaaaですがここ最近は漢方もまったく飲まずに
朝必ずサインがきます(/ω＼)

こちらの解消サイトにもあり参考になったのが、

『水分不足』『食事不足』『食物繊維不足』
『運動不足』『睡眠不足』『ストレス』
『便意の我慢』『薬の副作用』『病気・怪我』

これらが主な原因となるものとのことですが、
やはりここから改善しなきゃなんですよね(・∀・)
maaaも意識的に水分をとるようにしたり、
平日は7時間以上←多い？の睡眠を心がけています
正直運動の部分はなかなか改善できないですが・・・
その分、他でカバーしてますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
自分なりの便秘の原因を知ることが解消の第一歩だと感じました

後、個人的ですが・・・
オススメなのが『納豆』ですかね(・∀・)
これだまされてと思って毎食食べてみたください
納豆は美容にもいいし便秘にもかなり効果がる食材みたいです(・∀・)
それにプラスして、『キャベツ』を+＠するといいと今回新たな発見がありました
キャベツには、食物繊維を先頭にあらゆる栄養素が含まれています。
ビタミンＡ、Ｂ、Ｃなど、ほとんどのビタミン類のほか、ミネラル分も多く含まれています。
その数多くあるビタミン・ミネラル類の中で、便秘にものすごく関係があるのがビタミンUなのです。

ね？いいかんじでそ(・∀・)←

こーいった情報も含めこちらのブログには、

・便秘の基礎知識
・おすすめ解消法
・便秘解消ダイエットレシピ　etc・・・

など興味深い記事がたくさんありましたｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
是非


自分がこれまた気になったのが・・・
カレーライスと便秘のちょっと意外な関係

これでした(・∀・)笑
ちょっと気になりませんか←
是非読んで見て下さいﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ





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あたりますよーにヽ(;´Д｀)ノ





～Andante LIFE～

maaa-chan 　 2012-09-20 10:06:10 提供：便秘解消ブログ！