食欲の秋ですね　

　　私のブログのお友達も　たくさんのお友達が今頑張って　

「ダイエットをしている！」

と宣言していますね！

　　みんなの記事を読みながら　私もなんとか　頑張って3キロくらいこの秋に減らしたいんだけど

　　この歳になると・・・少しくらい　動くだけでは1キロたりとも減りません。(笑)



　　1キロ減らしても　次の日には元に戻っているの繰り返し・・・


　　仕事はじめたから　痩せるかなぁ・・・って思っていたんだけど　6月から仕事はじめて、

　無理な運動はしたくないもんだから、

　食事もいちお〜控えているんだけど　

一キロ減ったり、増えたりの繰り返しで　全く変わっていないのが

　　現状です。



　　しかも　便秘で毎日お腹が重い！　

お腹がぽっこりして

妊婦さんに間違えられる　（泣）



　　うちのパパさんと　たいちゃんは　食べたら　直通で　すぐにトイレに行きます(笑)

　　パパさん　170以上あるんだけど　54キロ、
　　
　　たいちゃん　108センチ　16.0キロ　　　2人とも痩せすぎです。

そして、共通しているところは　いくら好きなものを食べても　絶対に太りません。




　　それに比べ　私とちびちゃんはというと　便が4日以上はでないのは当たり前・・・

　　二人とも太り気味で　（あ、私は太り気味ではなくて太っているかぁ・・・(笑)）

　　体格も体質も似ています。　そして、食べたら食べるだけ　太ります・・・


　　なんで　こんなんだろうね。。。。。


皆さん、ダイエット中だと　便秘のこと気になりませんか？

最近お友達のブログで　便秘解消ブログというブログに出会い

少しずつ　読んでいます。

多分私のお腹の中に貯まっているすべての便を出せたら3キロくらいは痩せそう。

私は便秘が続くと　下剤や浣腸を今まで使っていました。

でも　便秘解消ブログを読むと・・・

　　　　　　下剤などで無理に排便させることで体重を減らせると考えている人も多いみたいだけど

これは　ダメみたいで、必要もない薬で腸を傷つけてしまうと

　　　　　便秘だけではなく内蔵を傷めることによって様々な症状を引き起こす可能性があるんだって。

怖いね・・・

http://benderu.net/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/2012-04-17postname%25.html

　　だから最近　私がやっているのは　

温野菜ダイエット！

　　
　　カロリーが高い肉やスナック菓子などは極力少なくして

野菜などの食物繊維を多く摂取するように気をつけています。

ちなみに温野菜であれば、多くの栄養素を取れてたくさん食べることが出来るみたいなんで

夜は　白菜やブロッコリーをいっぱい茹でて　ポン酢でお腹いっぱい食べます。

豆腐もいれちゃいます。

水炊きみたいな感じで食べてます。

とっても美味しいし、　便秘も解消できます。



後は、今たくさん頂いた

さつまいもがあるので

おやつにさつまいもを食べています。


美容の大敵、便秘を解消して

ゆっくり　健康的にダイエットできたらいいなぁ・・・



こちら読んでみてね。

便秘解消ブログ
今後も私も便秘生活のバイブルになりそうです・・・




http://monipla.jp/bl_rd/iid-14669002445057cc8b9835b/m-4c8719d2bf693/k-0/s-0/

くみえもん 　 2012-10-08 00:00:00 提供：便秘解消ブログ！