昔からひどい便秘ちゃん。色々と試してきました。
お茶や、漢方、便秘薬と…

便秘薬はお腹痛くなりすぎちゃうのが苦手ですo(TωT )


最近ここの便秘に関する記事を見つけて、じっくりと読んでみました。

http://benderu.net/category/
痩せる方法

運動不足が便秘の原因。それは私も知ってました。でも深い内容までは知らず…

以下コピペ
運動不足が腸のぜんどう運動を弱めることになるからということです。


このことは、病気や怪我が便秘の原因といわれている要因のひとつでもあるわけです。


ようするに、病気や怪我をすると運動不足になってぜんどう運動が弱くなって便秘になるという構図です

なるほど～。と思いました。
確かに体が弱ってるときって全然出ない。
私、今酷い咳と喉の痛みがある風邪の真っ最中なんですが…出ないですねo(；△；)o
そういうわけだったのか～。

とりあえず・・・　腹筋は大事な運動要素のひとつのようです(*＾ー＾)ノ
腹筋しないと！！




http://benderu.net/benpikahisho
　そしてここにはいろんな便秘解消方法が。

ウォーキングは私もやってます。
風邪引いてからおやすみしちゃってるんですが。。。ウォーキング中は確かに順調に出てた気がします。
でも。。。今はウォーキングできてない&体が弱ってるのダブルパンチで便秘ちゃん。(´д｀lll)

納豆をよく食べると便秘解消にいいみたいで、朝晩食べるのがかなり効くとか。
１日二回か…（笑）
でも便秘解消、お肌も綺麗になりそうだし、試してみる価値ありそうですね～。

プルーン&ヨーグルトは某プルーンを母からもらい実践してますが・・・いまいち効果があるのかないのかよく分からない感じです。

いろんな便秘解消内容が載ってるので皆さんも見てみてくださーいヽ(゜▽、゜)ノ





そして便秘に効くハーブの情報も載ってました(｀∀´)

http://benderu.net/


↑を読んで…私も～と思う内容が…

以下コピペ
例えばプルーン、ヨーグルト、牛乳、便秘薬、お水をたくさん飲んだり、センナの葉を煎じて飲んだり、いろんな本やインターネットで検索をしたり、 内科に行ったりと普通の人がこれ効くよと言われる事はすべて試しました・・・
下剤なども飲みましたね・・・。

私もやりました。同じことしました。
でも薬嫌なんですよね。
自然に出したいんですよ～。








ブログの方はこれを飲んだら、どさっと出たとか…！！！！





『ハーブdeスルリ』
というサプリメントだそうです。
無料サンプル
もあるとか…。私はさっそく取り寄せしてみましたヽ(゜▽、゜)ノ

するりと出てくれたらどんなにいいだろう～。
ハーブなら安心して飲めますからね～(≧▽≦)


これで便秘ちゃんとさよならできるかしら～？？



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HIROMI 　 2012-09-30 23:03:25 提供：便秘解消ブログ！