15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。基礎代謝を上げるために足踏みダイエット、骨盤ダイエットは続けてます。体力も落ちてくるので、筋肉は落とさないようにしたいです。基礎代謝をアップすると、脂肪が燃焼しやすい体に変わり、ダイエットもしやすくなります。そして、体を冷やさないとことも大切です。これから暖かくなってくると冬と違って、冷たいものを飲んだり食べたりします。冬は気温が低いため、体温を維持しようして、基礎代謝が上がります。夏は冬に比べて薄着にもなるし、痩せにくくなってきます。夏に向かって、脂肪燃焼して引き締まったメリハリのある体にしたいですね。仕事の合間に足踏みダイエットしたり、ストレッチしたりしてます。ヒップアップのために、足上げしたり、後ろに足を蹴り上げたりしてます。五十肩や石灰沈着性腱板炎には、なりたくないので、肩周りのストレッチは、やるようにしてます。体は硬いほうなので、常に動いてないと不安になってきます。運動量としては、たぶん足りてないんだろうけど、筋肉も柔らかくしておかないと血液循環よくならないからねぇ～血液循環を良くしておかないと脂肪燃焼も難しいです。そして、お風呂でゆっくり温まります。シャワーだけっていうのは、体が温まらないので、お風呂にゆっくり入ります。入浴剤やバスソルトを使うとダイエットにもいいし、何といっても癒されます。パタゴニアソルトは、100%天然の、湖から摂れたオーガニックなお塩です。ミネラルを含んだ塩分には、お風呂から上がった後も、体を保つ保湿や発汗作用を促す効果があります。バスソルトで基礎代謝を高めてボディーケアできちゃう。おうちで温泉気分～外国では、温泉療法ってあるみたい。お風呂上りにストレッチをすると良いんだけどね。昼間の疲れを癒すのにはお風呂や温泉がいいよねぇ～もちろん、岩盤もすきなんだけどね(笑)【パタゴニアソルト】第4回バスタイムを有効活用♪代謝を高めてボディケア今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。※japinで「リフレクソロジー　15分サービス」をします。　ぜひ、体感してみてください。ランキング、置き手紙、メルマガ登録は、左サイドバーの上にありますので、よろしくお願いします。m(__)m

ANZU 　 2010-05-11 08:23:08 提供：加賀電子株式会社