おはようございます　

昨日のお昼はテキサスバーガー| マクドナルド

　

先日はケンタッキー食べて、コールスロー作りにトライしましたが


これも作ってみたかったんですよね～







チ　キ　ン　ナゲット～

（　ドラえもんポケット風に  (((*≧艸≦)　）



ブロ友さんのを今まで指くわえて見てました


フープロ手に入れたから、作らなきゃ

鶏ムネ肉 \29/100gを早朝SALEでGETしたら(貧)


ひだまりさん案で一枚を粗みじん切り、もう一枚を細かくみじん切り


　　

半分づつに、しょうがニンニクペーストと片栗粉を混ぜて


ダイエット用には、水切り豆腐も入れて、ラップで巻いてヴィブ君でレンチン


　

オーブンで焼き目をつけたけど…


それなりのお味　(つω-`。)




美味しさ重視用、旦那さんと次女の分には鶏皮の半冷凍状態を砕いて入れて、揚げました


ラップで包んでチルド冷凍すると切りやすいと、クックパッドで見ましたよ＾＾￥


　　

nobuchiさん案で、衣にはオールスパイス＆カレー粉＆お醤油


ソースは次女には必須のケチャップ(お子ちゃま\(//∇//)\)と


ハニーマスタード
練りからし・マックのガムシロップ(貧)・マヨネーズ同量混ぜてまーす








と、おされに写真撮ってみるも実際はこう食べます






(((*≧艸≦)ププ…ッ





どうぞ、召し上がれ～







モニプラ；三笠産業株式会社　れんこんパウダー（21g）お試し中
http://monipla.jp/bl_rd/iid-25511930550f65d8ceccae/m-4c368090652fa/k-1/s-0/

寒い時期が旬のれんこんですが、実は、漢方としても使われているんです！
れんこんにはビタミンCが豊富で、貧血や肝臓や皮膚に良いとされています
また、野菜では珍しいビタミンB12を含んでいて、これは鉄分の吸収を助ける働きをします
これが貧血の予防に期待できる栄養素昔は止血剤としても使われたそうです
れんこんは、すりおろしてハンバーグやつみれのつなぎに使用すると、ふわっと仕上がります
とろみを出す効果もあるので、小麦粉の代わりとしてパスタソースやホワイトソースにもご利用いただけます



黒米パウダー・にんじんパウダー・紫芋(むらさきいも)パウダーとかもあるらしい


ナゲットとかに入れたらお子様の野菜嫌いにも、よさそうです



さぁ、なにかレシピを考えなくちゃ


便利野菜レシピに採用されるかも







ごちそうさまでした　

pinoko 　 2013-02-18 07:40:26 提供：三笠産業株式会社