本日は、近所のスーパーの激安週間最終日

相方様。
お休みなので、一緒に連れて行きま～す＾＾

と、いう訳で、パパッと朝食です。








５/２２　朝ごはん

・レーズンパントースト
・小松菜とバナナのスムージー






今日は、小松菜とバナナです

*「小松菜＋バナナ＋牛乳＋はちみつ＋レモン汁」のスムージー*

・・・材料（１５０ccのカップ２杯分）・・・

・小松菜・・・・茎、葉全部使って３枚
・バナナ・・・・１/２本
・牛乳・・・・・・１５０cc
・はちみつ・・・大さじ１
・レモン汁・・・小さじ１/２






やっぱり、バナナと牛乳が入ると、飲みやすいです＾＾
はちみつなしでも、自然な甘味で美味しいかも♪
小松菜。
緑になるけど、特に青臭くなくて、キャベツよりも、飲みやすいかも。
バナナのお陰かな～
りんごと小松菜だと、どうだろ～。。。
なんて、飲みながら、ブツブツ考えてました

で。

効果は。。。

小松菜は、アクがなくて、そんなに味はないけど、栄養満点♪
ほうれん草と同じ、緑黄色野菜で、カルシウム、カリウム、鉄分などが多く含まれています。
飲みやすくて、ほうれん草と同じくらいの栄養価があるなら、小松菜の方が、使いやすいかしら。
カルシウムは、牛乳と同じくらいあるそうです＾＾
骨粗しょう症などに、いいのかな～。
バナナは、オリゴ糖が多くて、消化もいいし、エネルギー源になるし、野菜の青臭さを消してくれます。
入れたら美味しいし、腹持ちも良さそう＾＾
牛乳も栄養満点だし。
レモン汁で、味の引き締めとビタミンC。

今日の組み合わせは、バランス良さそ～う
　　　　　　　注）あくまでも、P太郎。の感想なので、医学的根拠はありません。。。




こんな感じで、朝食を済ませて＾＾


いざ、お買い物～


本日のお目当ては。。。


ケチャップ　　　　　→　９８円
合挽きミンチ　　　→　１００g　４８円
カントリーマアム　→　１６８円


安すぎ～









カントリーマアム、一家族２袋まで。

相方様には、別のレジへ並んでいただき、GET～

これだけあれば、当分大丈夫～♪
と、思いきや、すぐなくなるんだな～＾＾；


こんな、P太郎。家の節約なんだかどうなんだか分からないお買い物でした



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P太郎。 　 2012-05-22 14:35:19 提供：ベータ食品株式会社