6月に入りましたね～(^∇^)



今月から、またまた気合を入れて



健康的にダイエット



頑張って行こうと思います。



今月の体重は　ここ2週間ほど変化はない



σ(^_^;)



今年4月から初めたダイエット大作戦！



最初の体重は、





158ｃｍ



53.2キロ　体脂肪３３．６



恐ろしい数字でございますｗｗｗ



そして、今月6月から始める体重は








158ｃｍ



49.7キロ　体脂肪２８．７



そこそこ頑張っていますが　



効果的には　



便秘をしないこと！！



だと思います。快便になってからと言うもの、



体重が増えなくなってきました。



食事を野菜中心に変えたのも良かったと思うのですが








こちらの、めっ茶スリム
茶が効果抜群でした。



飲んだ次の日には　ほぼ確実にすっきりします。



便秘って



脂肪燃焼の効率がダウンしてしまいます。
便秘による老廃物は、脂肪が減少しにくく、
蓄積しやすい体を作ってしまい、痩せにくくなるんですって！



出しましょ出しましょｗｗｗ



溜め込み禁止だ～な！！



(*^-^)b



そして、昨日の夕食からレコダイ





キムチチゲ/納豆キューリ/ゴマ



どうやらぴーちきは、赤系のスープが好きですね。



例えば、このキムチチゲもそうですし、



ミネストローネ、トマトスープ



ビーフシチューなどがよく食べたくなります。



そうだ、ダイエットしてる方は　家族みんな同じメニュー？？



家は、同じだったり違ったり色々ですが



どちらかと言うと家族は別メニューかな



この日はちなみに








私以外は　こんな感じのメニューです。



つか、さほどカロリーが変わらないかもしれないね(爆）



そして、朝ごはんは、


パンの耳たまごマヨ/豆乳/ナゲット/オレンジ



これぢゃちょっと足りないのよねｗ



そしてそしてｗｗ



お待ちかねのおやつは・・・←誰もまっちゃいないわなｗｗ








はいはい、またまた娘お手製



名前がわからんビスケットみたいなものと



クッキーみたいなお菓子ｗｗｗｗ



うまいんだけどカロリーは高そうよｗ



写真の倍食べちまった・・・



つか、やまらん・・・



お菓子大好き・・・・。



はぁ・・がんばろっと・・・。



ﾀﾞｲｴｯﾄおともだちのﾍﾞﾃｨちゃんが



美味しそうなカロリー控えめのチョコ紹介してくれてたから



今から、ちょっくら見に行ってこようかな♪























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ぴーちき 　 2012-06-01 13:39:12 提供：ベータ食品株式会社