Better Forファンサイト参加中
スーパーフードとして、とても人気のあるチアシードですが
今私が摂取しているのは、その中でも高品質と言われるホワイトチアシード。
使って見たのはコチラ無添加のホワイトチアシードです!!
チアシードが何故スーパーフードと言われるかと言うと・・・
あの小さな粒の中に
必須脂肪酸、ビタミン・ミネラル類、18種類のアミノ酸を
含み、脂肪酸の割合のうち約70%がオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)!!!
必須脂肪酸は体内では作ることが出来無いので
摂るように心がけることが大事です。
サプリメントで摂ることもありましたが
ナチュラルな形で摂取できるのも良いです。
水溶性の食物繊維を豊富に含み、
食べる時も水を含ませて頂くので腹持ちが良いし
便秘に効果が高いと・・・
女性に嬉しいポイントが沢山あるんです。
早速水を入れて1番置いておいたものを使って見ました。
アサイーやスムージーに合わせるのが一般的ですが
私は何にでも使っています。
例えば、コチラ。
昼食に食べた汁無し担々麺のトッピングとして。
ほのかなとろみが付くし、辛みがマイルドになって食べやすいです。
暑くなってきたら、冷麺にも合わせて見たいかも。
更にコチラは納豆!
どちらも健康食だし、合わないわけがない。
ニラやネギも加えて美味しく頂きました。
もちろん、ヨーグルトやフルーツに合わせても。
おかげで悩みの便秘から解放されて、体調が良いです。
10倍くらいの水に浸けておくだけで利用OK。
とっも手軽で、ズボラ主婦でも継続できています\(^O^)/。
麦茶 2019-03-19 14:46:40 提供:株式会社POT Trading
Tweet |
スーパーフードとレシピのお店「Better For」を運営しております。高品質・無添加・美味しいにこだわったスーパーフードとそのレシピを通じて、Betterが溢れる暮らしをお届けします。