『管理栄養士と料理のプロによる美味しいダイエット食・糖尿病食宅配の【美健倶楽部】』
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昨日はお庭で映画鑑賞しちゃいました
テント用のネット(かや)までセットしちゃいました
これで夏も安心
蚊取り線香臭くならなくて済みそうですw
夜は涼しくて風が気持ちいいです
そして、ダイエットの方は・・・
届いたダイエット本を読んで、
カロリーを減らすより糖質を減らすことが重要と知り
炭水化物や糖質を減らすダイエットに変更
たとえば・・・
ごはんの糖質は 36.8g
うどん・・・・・20.8g
豆腐・・・・・・1.7g
お肉や魚は糖質がほとんどないので
といった感じに詳しく書かれています
そこで、夜は必ず主食をごはん→豆腐に変えています
どうしても、ご飯が食べたい時はちょこっとだけ↓こんな感じ
基本、豆腐大好きなのでかなりいい感じです
はじめて3日で45.5kg44.5kgに
-1kg
でも、友達の誕生日とかで炭水化物のオンパレード
糖質オフダイエットがんばらなきゃ~
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L 2012-07-11 12:30:46 提供:メイプルフーズ株式会社
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