メイプルフーズ株式会社　　美健倶楽部さんの


低カロリーバランス栄養ディナーセット「BC-400」にて、


パパが、ダイエット１ヶ月モニターをさせて頂いています。




ダイエット・糖尿病食宅配の美健倶楽部ファンサイト参加中







ダイエット生活13日目。


約２週間が経とうとしていますが、


着実にパパの体重が落ちています。


本当に、うらやましい限りです・・・私も痩せたい。。。







この日は、なんと！パンが登場☆☆


「ＢＣ-400」のメニューは、


和・洋・中７０種類以上の豊富なメニューがあるので、


飽きずに楽しく続けられます♪




この日のメニューの鶏肉は凄く柔らかくて、


とても美味しかったそうです^^







こちらは、和食メニュー。









魚好きの雄太も、「このお魚な～にぃ？」


っと、興味深々です^^








美健倶楽部さんは、


食事「ＢＣ-400」でサポートしてくれるだけでなく、


管理栄養士さんが栄養相談も聞いてくれます☆



私も、いくつか質問させていただき、


回答をいただきました。


今日は、その中から一部ご紹介したいと思います☆









＜食事で気をつけるべき点＞


＼★☆　油をできるだけ控え、野菜を多めに　☆★／




ウチのパパ、昼食はうどんを食べる事が多いのですが、

　　気をつけた方が良いのがサイドメニュー。

　　天ぷらはカロリーが高いので出来るだけ避け、

　　代わりに、「野菜の和え物」「お豆腐」にすると良い。

　　また、うどんのトッピングを


例えば、わかめ、ネギをたっぷり、


大根おろしとかつお節


などにしてみるのも良い。

　　おつゆは全部飲んでしまうと、


塩分取りすぎになるので、注意しましょう。




＼★☆　カロリー計算は難しくても、☆★／

食材選びからスタート


できるだけ野菜を多く摂り入れましょう。

肉類を使う場合は、


ハム：ロースハムよりは、油の少ないショルダーハム

肉類：牛肉であればヒレ肉、鶏肉（ささみ、ムネ）など、


豚肉（ロース、バラよりはヒレ、脂身なしのモモ）など、

カロリーの低いものに置換えることをおススメします。




調理の仕方で油の摂りすぎを防ぐ

例えば、揚げ物のかわりにパン粉を付けて焼いたり、

野菜の煮物（砂糖の量に注意して）を入れるなどです。





前回の記事（こちら→☆
）に載せていた朝食も、


やはりカロリーオーバーだったようで、


色々アドバイスを頂きました^^；




ご飯の量が多そうです。

（ウチのパパの場合は150ｇが理想。）

ごま油もちょっと気になります。

油揚げと卵、たんぱく質同士なので

どちらかが良いですが、

しらすとネギがあるので、卵はいらないかもしれません。




朝は、かなりお腹がすいてるようなので、


ついついご飯を多めについじゃいました・・・^^；


せっかくのダイエットが無駄にならないように、


夜ご飯以外でも気をつけないといけないな。っと、


気持ちが引き締まりました。









1ヶ月も折り返し地点になりました☆


後半も引き続き頑張りまーす！！！（パパが）




1食400kcalでも満足できる！宅配ダイエット食【美健倶楽部】






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まき 　 2012-11-13 09:35:30 提供：メイプルフーズ株式会社