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我が家の朝食は日曜日以外はご飯と決まってるんですが、食欲がなかったり、たまにはご飯じゃないものも食べたくなる時があります


最近はダイエットも少しだけ意識しちゃったりして、でも食べないダイエットは絶対あたしには無理！！


食べることが大好きなのにできるわけないじゃ～ん


こういうときはみなさんはどうします？？


あたしはこれにチャレンジしてみましたよ





美＠momoco

『雑穀フルーツオーレ（５食入り）』




ブルーベリー、いちご、マンゴーの３つのフレーバー:*:・(￣∀￣)・:*:

作り方は超簡単




いちごベースで作ってみるよ(*^ー^)ノ




器にいちごベースを入れて、牛乳を１５０ｍｌ注ぎます。




よくかき混ぜたら１分待ちます。




後は型焼き雑穀米を割って入れるだけ！好みの堅さでお召し上がりください(*^▽^*)




ジャジャ～ン♪(≧▽≦)


いちごの甘い香りが広がるわ～


食べてみるとベースがフリーズドライだから牛乳でふやけるといちごをつぶしたような食感！


しかもこのいちごとマンゴーベースは砂糖不使用なんだけど、ちゃんと甘さがあって美味しいの


そしてこの雑穀米。これがねぇ、お菓子にあるパフみたいにふわっとしてる所もあればザクザクっと歯ごたえのある食感もあってすごく楽しいよ！食べ応えもあるから満足できちゃいます




これはマンゴーベースo(^▽^)o


マンゴーと牛乳との相性もバッチリだね！甘さもちゃんとあるしこれもおいしい




これはブルーベリーベース(´∀｀)




ブルーベリーの粒も入ってるよ～♪

ブルーベリーの粒がちょっと甘酸っぱくて美味しかったよ


雑穀米には




見にくいけど、シリカゲルが入ってるから湿気対策は万全です！


朝だったり、お昼だったり、いろんな時間に食べたけど正直食事としては物足りないかな・・・


サラダとかつければ栄養のバランスもいいかもしれないね


おやつ代わりのほうがいいかもしれない！


ショートケーキ１個約３４４カロリーに対して

雑穀フルーツオーレは、
いちごベースで１５７キロカロリー
マンゴーベースで１６３キロカロリー
ブルーベリーベースで１５７キロカロリー

どれを比べてもショートケーキの約半分のカロリーで済んじゃいます


これなら甘いもの控えなくても大丈夫だよね


我慢するのってすごくストレスになって、後でたくさん食べちゃったりするから、食べたい時にこれを食べればストレスも溜まらないからダイエットにもいいかもよ～


ダイエットの強い味方、『雑穀フルーツオーレ』

食物繊維も摂れるからオススメですよ～







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Ryuka 　 2012-06-22 15:10:58 提供：美＠momoco