あぁーーーーー
禁煙してから体重が増えるだけで・・・全然減らないの


このままじゃヤバイ


だから・・・


少し食事制限をしなくっちゃ
って、思って。。。１食だけ置き換えダイエットしてみても中途半端。。
朝食の代わりに置き換えていたから効果もなく。。失敗してばかり
デザートだって食べたい。。。誘惑に負けて高カロリースイーツ食べちゃう


こんなんじゃ・・・絶対痩せれないょね


今回こそゎ成功させなくちゃなっって思って手に取ったのゎ





新感覚の低カロリー代替食　雑穀フルーツオーレ　美＠momoco






ブルーベリー、いちご、マンゴーの３種類＋雑穀米が入っているの

デザート代わりゃお腹があまり減っていない日の夕食に食べてみたんだっ
私のお気に入りの味ゎ。。。





フリーズドライされたブルーベリー




このままでも食べれそうな
なんて思いながら作り方の通り。。。牛乳を１５０㏄加え





よくかき混ぜてみると・・・





ブルーベリーの実が出てきたょ
これで完成でゎなくて。。。ココに雑穀米を加えるの





国産精米、とうもろこし＋発芽玄米、もち赤米、発芽かだか麦、発芽もち麦、
発芽もちきび、発芽ひえ、発芽ハト麦、発芽もちあわ　の８種類の国産雑穀
からできた型焼き雑穀米

ショートケーキ１個だと３４４カロリー
シュークリーム１個だと２１９カロリー

この雑穀フルーツなら１食１５７カロリー

ちなみに。。いちご味も１５７カロリー、マンゴー味ゎ１６３カロリー
低脂肪牛乳を使えば３３カロリーも抑えられるんだって


雑穀米なら。。食べた感もありそうだし満足できるかしら。。




半分に割って入れ、こまかくスプーンで砕きながら食べてみたの





食感ゎ面白いね
でもね。。雑穀米に味がなくて・・・ブルーベリーオーレですぐ柔らかくなるのかな？？
って思ったけど、ずっとシッカリした食感が残っているし、味が浸み込みにくいから
雑穀米とブルーベリーオーレが別々のものって感じだったの

だったら・・・私ゎ粉末ブルーベリーでヨーグルトと合わせて食べたいなっ
雑穀米が焼かれたお煎餅風なものを添えても良いし、別で食べても良いし・・・

味は一番ブルーベリーが好きだけど・・・

食物繊維が摂れるように雑穀米をプラスして食べるように考えられているなら
私ゎもっと美味しく食べてカロリーを抑えれたら。。もっともっと嬉しいなぁ


ダイエットしたいなら黙って食べろって感じだょね
私の感じた事を記録として残したくって・・・素直な感想を書いちゃいました



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rion 　 2012-06-24 23:33:05 提供：美＠momoco