もう少しやせたいと思いながら
暴食気味なごまめ・・・


食欲は抑えられないので
カロリーを控えめに・・・ということで


お野菜中心の食生活を心がけてはいるんですけど
揚げ物と炭水化物が大好きなので
週に一度は揚げ物が食べたくなっちゃうし
麺類やパン、粉もんもやめられないんですよねぇー




そんなごまめが今回お試ししたのは




美＠momoco
　さんの




雑穀スープごはん５食セット















型焼き雑穀米　5袋　　　　　　　
チンゲン菜と卵の中華スープ　1食　　　　　　　
きのこの和風スープ　2食　　　　　　　
トマトの欧風スープ　2食




がセットになった　雑穀スープごはんのセットで
















チンゲン菜と卵の中華スープ　６８kcal　　　　　
きのこの和風スープ　５７kcal　　　　　　　
トマトの欧風スープ　６８kcal




と、とっても低カロリーなので
一食代替ダイエットにぴったりなんです。




雑穀と精米、とうもろこしでつくられた
８種類の雑穀の型焼き雑穀米は、
おなかにうれしい食物繊維が豊富で


スープには、５種類の野菜がたっぷり入っていて
カットも大きめ。


化学調味料、香料、着色料不使用で
とってもヘルシー。




これならちょっと食べ過ぎが気になる時の
カロリー調整に良さそうな感じ




ということで・・・




朝食を５日間、雑穀スープごはんに代替してみました。




まずは・・・




きのこの和風スープ
















フリーズドライなので作り方も簡単。
お湯を注ぐだけなんです
















コレなら朝の忙しい時にもすぐに作れていいですよねぇー




具は結構大きめなのでスープだけでも
ボリュームがある感じ














ここにこの食物繊維たっぷりな
型焼き雑穀米　を入れます。
















ざっくり割って入れると
とっても香ばしい食欲をそそる香りがして
おいしそぉー

















すぐに食べればサクサクッとした食感を楽しめますし・・・
















少し時間をおくとやわらかく食べやすいごはんに。














和風スープはさっぱりとした味わいですが
だしの風味がしっかり。


香ばしい雑穀米との相性もとってもよかったです






続いて・・・


チンゲン菜と中華スープ
















フリーズドライなので
お野菜のシャキシャキっとした感じも楽しめるので
食べ応えを感じられます。


雑穀米がこうばしいので
中華のおこげの風味を楽しめる感じ。
















最後は　トマトの欧風スープ
















トマト大好きなのでトマト風味のスープが
一番楽しみだったんですが
期待を裏切らないおいしさでした












低カロリーでも味わいがしっかりしているので
コクのあるトマトスープって感じで
雑穀米ともぴったり




スープにもしっかり具が入っているし
雑穀米もボリュームがあるので
しっかりとした食べ応え。


お昼までお腹を空かせずに
カロリーダウンできちゃいました





朝はいつもはトーストにバターをつけて
ベーコンエッグとか
スクランブルエッグにソーセージを焼いたりしてるんですが


自分しか食べない時は
菓子パンやクッキーですませちゃうことも。


こういうメニューだとだいたい

４００kcalを軽く超えちゃう感じなので
５７kcal～６８kcalですんじゃうのは
かなり嬉しい感じです




５日間朝食を代替すると約２０００kcalが
３１０kcal程度ですんじゃうので


ちょうど１日分くらいカロリーカットできちゃう感じ




イベントなどで食べすぎちゃったあとの
カロリー調整もこれならおいしく無理せずできそうです











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gomame 　 2012-04-23 23:00:00 提供：美＠momoco