５月３１日に万歩計と体組織系を購入。
６月１日からはじめた、こぶたままのダイエット生活２５日目。
５月１３日に力強い味方がやってきて　なんとかまだ続いています。
 

 


 
最終日の本日はストロベリー。

宅急便で届いた時、軽くってびっくりしましたが、微粒子状の粉末です。
 
 
効果をのぞむなら、豆乳やお水で作ればいいのですが、
ワタシは牛乳派。

の写真は粉末と牛乳３００ｍｌをいれたところ。
付属のシェーカーにいれたらシェイク、シェイク
 
できあがり量は５００ｍｌくらいになりますので、
結構ずっしりきますよ＾＾
 
お味の方ですが・・・
先に計算した方もいらっしゃるかもしれないんですが、
予定より早めのモニター終了なんです。
 
と、いうのも『プロテイン』ということばに惹かれ、
中学生の長男クンも御愛飲中。
もちろん、ダイエット目的ではなく、デザート感覚で食事に足してますけど＾＾
ハードな部活の一方、暑さで食事の量が減っていて心配していたので、
それもアリかな？と思いました。中学生にはおいしいみたいです＾＾
 

 
口に入る方だけでなく、万歩計を購入したこともあって、
運動も少しとりいれています。
多い時は２時間半ほどウォーキング。
日中暑くなったので、夕飯食べてゆとりがあるときは
１時間ほど歩いたりしています。
体重は朝と夜と２回計測（忘れる時も多いですが）。
 
一般的には、朝起きてごはんを食べる前の体重が１番軽いらしいのですが、
ワタシは夕方帰宅後の体重が朝イチの体重より５００Gくらい少ないです。
 
体重を２回計る事で、どんな時に体重が増えやすいのかが判明。
ワタシの場合、疲れたといって運動せずに昼寝をした日がダメみたい。
逆を言えば、頑張って運動した翌日あたりが良い感じでした。
・・・そうやって分析→反省、というのが理系思考のワタシに向いてるようです。
 

 
『Soy Protein for Diet』を始める前を含めた２５日分の成果になりますが・・・
マックス▲３キロ（大体▲２．５～２．７をキープ中）
 
内脂肪レベル　８　→　７
骨格筋率　２５．９％　→２７．９％
体年齢　５２歳　→　４９歳
ちなみに、実年齢は・・・３０代です＾＾；
 
体重より、体質の変化を楽しんでいるので引き続きダイエット中です＾＾
ウォーキングも実は１００ｍ刻みでちょこっと何回か小走りをくりかえし、
おなじ距離で１５分ほど短縮して今日は戻ってまいりました。
 
体力を落とさず健康的に続ける方法として
選択肢の中に入っても良い気がしました。
 

 
美サイズファンサイト応援中
 
 

こぶたまま 　 2011-06-25 22:10:25 提供：株式会社ハンドフット