無理なくスリムに　〓　１５日間の1食置き換えダイエットの「ソイプロテインフォーダイエット」を実行中です　〓　　　　　　　　　　　　　　ストロベリー、マンゴー、バナナと、フレーバーは三つ　〓　それぞれが５袋入っていて、専用のシェーカー付いていましたよ。　では、さっそく今日からチャレンジ　〓　まずはマンゴーをひと袋入れました。　　加える水分は、水でも牛乳でもいいみたいなんですが、今回は水でチャレンジします。　ふって、ふって、ふって・・・〓　むむむっ〓　なかなか溶けません。まるできなこを牛乳に混ぜている時に似ているな。。。と思っていたら、そうそう、ソイプロテインって、原材料が大豆でしたね。　〓　うおりゃっ　〓　　力技で溶かしました　〓　　ウソウソ、溶けにくいですが、強めに振っていくときれいに溶けますよ　　　出来上がりがこれ〓　とろん、たぷんっ・・・て感じの飲み物です。３００ＣＣで作ったのでかなり飲みごたえがあります　甘さ控えめ　〓　果肉は入っていませんが、うん、なるほど、マンゴー味です。　実は以前も、一食置き換えダイエットにチャレンジしたことがあるんです。　そのときは、無理やりやせようとして、食べないといけないハードワークな日にまで置き換えたものだから、かえってストレスがたまっちゃって、置き換えたんだから少しくらいいいや　〓　・・・で、食べて失敗してしまいました。　私は自宅で仕事をしていることも多いので、食べ物がそこかしこにあって、誘惑が多いのよね～～〓　そこで、今回はちゃんと体重を落とすために、書き込みダイエットも併用することにしました。　食べたくなった時にも、前に食べた物や体脂肪、体重などの書き込みの数字を見たら、もう少しがんばれそう〓　ちなみに、昨日から始めて、朝食後の同じ時間帯に測った体脂肪は、０．１％減っていました。　よし！がんばるぞ～～　〓　こちらも、時々報告しますね　〓　　美サイズファンサイト応援中

にゃんころもち 　 2011-06-16 09:15:16 提供：株式会社ハンドフット