こんにちは＾＾


今日は、
先日からはじめたモニターの
美サイズさんの無理なくスリム★1食置き換えダイエット「ソイプロテインフォーダイエット」！！

二週間経過しましたので、中間報告をしたいなあって思います＾＾！

この２週間ですが、
それまでの私のパターンだと、
☆朝　たべない　☆昼　簡単なもので普通に一食分　☆夜　しっかりメニューでたっぷり・・・。
というような感じでした。
夜に一番多く食べているというのもまずいし・・日中も３時にはしっかり子供達と一緒におやつも食べて、
夕方夕食を作りながら、またお菓子をつまんだり＾＾；
夕食後も遅くまで起きてることが多いので、深夜どうしても甘いものが欲しくなって。。
チョコレートをかじったり。。

そんな感じでした＾＾；

そこで、私が置き換えたのが、お昼。
今までだと、チャーハンやパスタ、なんかを食べていたのですが、ココを置き換え。
息子が一緒にお昼を食べていますが、上記のようなメニューなら、子供一人分でも作りやすいし、
私自身も簡単に済むので、すぐおうちのことが出来たりと、いいことが多かったですね～

ちなみに一度お昼を外で食べた日があり、
その日は夕食の置き換えをしましたが・・・いつもの団欒のときに、私だけ別のものなので＾＾；
子供達がずるい～といった様子で見ていたり・・私自身も、その日食べたいものを夕食に作ることが多いので、
食べられないのが結構苦しくて＾＾；
やっぱりお昼の置き換えの方がいいのかなあって思いましたね＾＾；





結果として、２週間で

－１．８ｋｇ、体脂肪率－０．２

ということで＾＾順調な感じかなあって思います～！

２週間続けたことで、お昼にしっかり食べているという状態になったので、
おやつや夕方のお菓子もほとんど食べなくなりました。
そして夕食も不思議とそれまでよりも少ない量でも満腹感が出てくるようになり、
深夜のチョコもいらなくなりました。

それまではきっとダラダラと、いつも食べていて、量もたっぷりだったのが、
メリハリが付いて間食がいらなくなってきた・・と言うことなのかもしれないですね。
（といいつつも、お菓子大好きな私。食べてました。あとはアイスとかも。。それでもこの効果ってすごいですよね）

半分の折り返し地点を超えたところなので、
ここからは緩やかな結果かなあ？とも思いつつも、
少し身軽になって、体が動きやすくなり、足のむくみ感もなくなってきたので、
とっても良かったなあ・・と思っています♪




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あおかぶ 　 2011-09-07 09:15:42 提供：株式会社ハンドフット