今年の目標に掲げていたダイエット、その後の達成状況の報告ですスタートから・・・３月にマイナス１キロ⇒４月プラス１キロ⇒７月プラス０．５キロ⇒８月マイナス０．５キロ⇒９月プラス１キロ⇒１０月変化なし（末日時点です）１０月中旬からエックスバイク⇒★で毎日運動するようになり、最初は４０分程度の運動から始めて、今は１時間以上の運動をほぼ毎日継続できています。ついに１週間前頃、ようやく０．５キロ痩せ、ようやく運動の効果が出てきたところなので、ここからさらに弾みをつけて、年末までのラストスパートを頑張ろうということで・・・新たな助っ人アイテム登場美サイズさんの1食置き換えダイエット「ソイプロテインフォーダイエット」1袋重量30g×15袋で、お味は、バナナヨーグルト、ストロベリーヨーグルト、ミックスマンゴーの３種類がそれぞれ５袋づつのセットです。ソイプロテインフォーダイエットは、「健康的に美しく」がテーマのダイエット食品です。カロリーダウンだけではなく、今、注目されている燃焼成分 L-カルニチンと CLA に、持続性を持たせるクレアチンをサポートに配合。 更に、女性にうれしい美容成分も配合。ダイエット時に不足しがちな栄養素と満足感をアップさせる 11 種類のビタミンとプランタゴ・オバタを配合し、失敗しないダイエットを実現。専用のシェーカーが付いています。このシェーカーにお水、または牛乳を２５０ｍｌ～３００ｍｌ入れてソイプロテインフォーダイエット１袋を加えてシャカシャカしてできあがり。私は今は、お料理・ミルクティ・手作りヨーグルト以外での牛乳の摂取は減らすようにしているので、お水で作っています。ストロベリーヨーグルト飲む前は、正直そんなに美味しさには期待していなかったのですが、お世辞じゃなく、これは本当にどれも美味しい私は特にバナナヨーグルト味がお気に入りで、毎日ローテーションで飲んでいるのですが、バナナヨーグルトの順番が来るのが楽しみで、美味しいからもっと飲みたいなぁっていう気持ちになる。バナナヨーグルトお水で作ってこんだけ美味しいんだから、牛乳で作ったら相当美味しいだろうなぁって想像しながら、牛乳で作っちゃう？っていう誘惑と闘いながら、お水で作り続けてます。最後の最後に一回だけ、バナナヨーグルトを牛乳で作るというご褒美を検討中です。多分、今それやっちゃうと、いつも牛乳で飲みたくなりそうだから、今は我慢。ミックスマンゴー前にも書いたけど、私には絶対ムリなダイエットは、食事制限としんどい運動。食事制限に近い、置き換えダイエットはもしかしたら無理かなぁなんて思いつつ、お試し気分で飲み始めてみたのですけど、これなら私にも大丈夫みたい。今まで、トーストとフルーツと紅茶だった朝食をソイプロテインフォーダイエットに置き換えてみたのですが、美味しくて満足感が得られるので、間食することなくお昼まで耐えられる。そして、今飲み始めて６日目なんですが、さらに今日また、０．５キロ痩せ、今月はエックスバイクとソイプロテインフォーダイエットで今日までで１キロ痩せました～運動と置き換えダイエットのダブルって効果があるんだなぁと。痩せ始めたら、間食も減ってきていることに気がつきました。体が１キロ軽くなっただけで、かなり体が楽になり、家事や掃除もホイホイ片付く。といっても、９月に増えた１キロがようやく落ちただけなので、年初めからすると、プラマイゼロ。ここからが、頑張りどころです。年末に良い報告ができるように頑張りたいと思います

ruruko 　 2011-11-17 11:27:17 提供：株式会社ハンドフット