ダイエット開始58.5 キロ
　　　
　　　以前よりブログでだけ、なぜ標準語か？！・・疑問だったので今日から
　　　普段の言葉を使ってみよっと



　　　昨日購入した健康雑誌で断食ダイエットで２０キロ以上痩せた
　　　カイヤさんが出てた

　　　６か月位断食して、とても綺麗になってた

　　　ただ素人には無理やな(笑)
　　　でもプチ断食くらいやったら、大丈夫かも

　　　プチ断食は１日１食を断食する方法

　　　考えたら、夜の１食をダイエット用のシェイクに代えれば
　　　自然に、プチ断食になるんちゃうかな

　　　今月号のその健康雑誌には、ハーモニーベルさんの「ダイエット中に良いという
　　　ＣＤ」が付いてて、私は半分そちら目当て購入したんやけどね(笑)

　　　その特集の記事を読んでて感じたんは、、仕事とか家におってもやけど
　　　お腹は空いてないのに、時間が来たから食べること

　　　これが一番あかんねんて

　　　１２時になったから食べるのではなくて、お腹が空いたから食べる
　　　　身体にそのシステムを作ると、太りにくくなるかも

　　　でも現実問題として、外で働いてて食事の時間も決まってる場合
　　　そこを変更するのはなかなか難しいやん

　　　だからと言って、毎日自分だけ、オレンジジュースを飲んでるわけにも
　　　いかへんし・・・・そうなってくると
　
　　　お昼にお腹をすかせるように、たとえば朝ダイエット用シェイク
　　　昼はごはんで夜はダイエット用シェイクかこんにゃくラーメンの様な
　　　軽いもの？

　　　お昼のごはんで炭水化物より、しっかり肉などたんぱく質をとって
　　　筋肉を落とさないように、気をつければええかな

　　　考えるだけだと・・簡単なんやけど(笑)　　　


　　　今朝の朝ご飯　納豆のうす揚げやき　
　　　お昼は　ごはんとお味噌汁と煮物
　　　夜は　ソイプロティンフォーダイエットシェイク（ストロベリー）

　　　今夜はストロベリーのシェイク
　　　マンゴーより好みかも　　　




ソイプロティンダイエット実行中


　







　　　
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コロコロ小梅 　 2011-11-11 00:00:00 提供：株式会社ハンドフット