『★株式会社バイソンのファンサイト★』
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元々運動は嫌いではないので去年からちょくちょくスポーツセンター行ってたんだけど就活始まってから半年行ってなかったんで最近また行きはじめてます(σ・∀・)σ
筋トレしてから有酸素運動すると効果があるらしいので先に筋トレしてから走りますー
走るときはただのランニングマシーンじゃなくて…
なんて説明すればいいか分からんがランニングマシーンでは走りません
で、坂を最大にして負荷はそんなに付けずに全力で30分
なかなかに汗が出ますよ
まあ、ヒートテックにパーカにジャージ着てわざと蒸して汗をかくようにしてますが
30分走って、とりあえずロデオボーイ(笑)
乗馬の機械ね(笑)
何年か前に流行ったやつ
走ってからとりあえずロデオボーイに乗ってパカパカ
また少しだけ筋トレして
今度はランニングマシーンで15分ほど早歩き
で、ロデオボーイ(笑)
最後は腹筋100回
という一定のスケジュール
毎回体組織計に乗るんですが…
まあ家にもあるんだけど
筋肉は一般女子よりは結構ゴツい
ただ、皮下脂肪もなかなか…
痩せたいよー
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伊藤珠美 2014-05-02 18:52:00 提供:株式会社バイソン
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