今話題の酵素!!手軽にドリンクで摂取してみたい(*^_^*)♪おはようございます♪ダイエット記録を始めて10日になりました(*ﾟдﾟ*)三日坊主で終わらず2桁に突入することが出来て、ちょっと安心(笑)昨日酵素について調べてだいぶ理解出来てきたんですが、今日はその酵素少しでも有効に使うための、消化補助食品について調べてみました！(｀･ω･´)と言っても食べ物ってすごく無数にあって、それぞれ様々な効能を持っているようです。調べ始めたら止まりませんでした(笑)上手にまとめたいところなんですが、1つ1つの食べ物について勉強してみたいと思います。今回はどの食べ物でも共通に言えることを書きたいと思います！食事の際の食べる順番なのですが、私は今①水分→②野菜→③肉、魚→④炭水化物、という順番で食べるようにしています。水分を1番最初にしているのは、ちょっと前に書いた食事中に水分を取ると太りやすいという理由からです。食事中に水分を摂取し過ぎると、食べ物を水で流し込んじゃって十分に噛まずに飲み込んでしまう原因になります。以前の私がそうでした。そうなると必然的に食べ物の消化不良が起きて太っちゃいますよね(x_x)で、まだ勉強不足なので詳しいことははっきりと言えないのですが、少なくとも肉や魚の前に野菜を食べることは酵素の視点から見ると正解なようです！昨日の夜酵素が多く含まれた食べ物について調べて書きましたが、その中には圧倒的に肉や魚よりも野菜や果物の名前がありました。また、酵素は熱に弱いので、例え肉や魚で酵素が多く含まれたものがあっても、これらは生で食べられないので酵素効果はあまり期待出来ません(´･ω･`)だから、肉や魚の前に野菜を食べるのは理にかなっていたのです!!(*'▽'*)でも例え野菜でも熱を加えていたらそれは生より酵素量に関しては劣ってしまうので、よく見分けることが大事のようですね。今まで私は食事の順番を料理の品目ごとにおこなっていましたが、そうではなくもっと細かく考えていくともっと食べ物のちからを借りれそう(^^)でもそう考えると味噌汁には水分、野菜、味噌、具によっては肉、豆腐、わかめ…とかいろいろ混ざり合った料理が存在しているのでそこを攻略するにはまだ時間がかかりそう(x_x)食べ物のちからを最大限発揮出来て、かつ美味しく楽しく食事が出来る方法が見つけられたらいいな(*^_^*)いくら炭水化物だからといってご飯のみを最後に食べるのは本当に寂しいことですよね(･∀･;)何かもっと他に良い食べ方があるはず！では、今日の朝食です＊・菓子パン　339kcal・バナナ食べた順番は、バナナ→パン。バナナは生の果物だから①でok。考えるのは、そのあとの菓子パン。今日のはパンの部分と、クリームとブルーベリージャムがあります。このパンを分解して食べることなんて出来ないから、加える手段があるとしたら、－じゃなくて＋。疑問に思ったら即行動だ！Σ(ﾟ◇ﾟ)昼は菓子パンの食べ方について書けるよう、調べてみます!!菓子パンのベストパートナー募集中ヽ(^o^)(笑)

ちゃんなわ 　 2014-08-14 11:09:54 提供：株式会社フック