チョコレートでも太らない！おやつの食べ方のコツ　寒い季節になると、濃厚なチョコレートがより美味しくなりますし、女性にとっては無関心ではいられないバ..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]ビールの中ジョッキ1杯を30日飲み続けると、約1kg分の体脂肪になり、運動して減らす場合は、毎日1時間歩いて１1ヵ月でやっと1kgの体脂肪が減る。年齢とともに消費するエネルギーは減る。20代の頃に比べて30代以降では、カラダの代謝は確実に低下していくので若い頃と同じような食生活を送っていると、なんと1年間でおおよそ3kgほど体重が増える計算に。気をつけないと、3～4年で10kg増！これまさに私です！＠自爆４０を過ぎた頃から毎年２～３ｋｇ増え４５にはプラス８ｋｇに最近は豆腐ダイエットとウォーキングで３ｋｇ痩せたけどちょっと油断するとヤバヤバです成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10％のカロリー分(1日あたり180kcal)を目安にしましょう。この量であれば、ストレスをためずにお菓子を楽しみつつ、栄養バランスに大きな影響もないと考えられます。市販の板チョコレートなら、1日1/2枚分まで。トリュフやボンボンなどは1日3つ程度が適量私はチョコレートが大大大好きなので、ビー・ドット・ラボさんのダイエット中でも食べれるチョコレートがいいなぁ（笑）もうすぐバレンタインですね主人と付き合ってた頃、主人は甘いものを一切食べないので苦労しました食べないけど欲しがるんですもん（笑）１度手作りでハート型のケーキを作ったことがあったんですが結局ほとんど私が食べましたあの頃は痩せてたので全然OKなんですけどねそれが今ではタバコをやめたせいか中年になったせいか（笑）甘いものを食べるようになった主人、これ、自分にじゃなくてメタボ目前の主人にプレゼントしたほうがいいかもしれませんねダイエット中にもチョコレートを！ディアチョコレート（5枚入）を10名様に　←参加中

sakura 　 2010-01-23 16:36:23 提供：ビュービーカフェ