『目指せ プルプルたまご肌! クレンジング~パックまでたった数分!』
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栄養摂取の基本は食事ですが、最近では一日2食で済ませる人もいる(私の職場も多いです)。これはアスリートが最高にパフォーマンスを発揮するうえで自殺行為ともいえる。なぜなら人類は「栄養を摂ったら体内に溜め込め!」というエネルギー保存システムが体内で働いているからだ。そこでまず脂肪を減らすために、「エネルギーを溜め込む必要はないよ」と自分の身体に認識させることが必要。1食あたりの量を小分けにし、1日6食、2~3時間おきくらいに頻繁に食事をとるのが理想的。内容も重要だ。日本の食事は炭水化物過剰の炭水化物不足になりやすいので、炭水化物の摂取に気を遣いたい。ふーん、なるほどね。何度もいいますが、私はアスリートではないです
ayurip 2010-11-07 12:41:43 提供:株式会社ブレンド
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古くなった角質だけに働きかけ、毛穴の奥の汚れや詰まった黒ずみを、きめ細かな泡でやさしく包み浮かせてくれます。皮膚の表面を滑らかにし、ふっくらやわらかプルプルツルツル肌へと導きます。
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