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星屑が～海に落ちて、貝になったよ～♪
あら、懐かしい。元気が出るテレビのオープニングです。
もう、若い子は知らないよね。。。w

そのテレビでも大活躍されていた兵藤ゆきさんのワークショップに行って参りました。
ゆきねえ、ゴールドフラッグとコラボした「ゆきねえインク」で、
たくさんの矯正下着をプロデュースされております。


今回はゆきねえ直伝の
★体の浄化を促すリンパドレナージュ
★姿勢補正の方法＆インナーマッスルをを活性化させる簡単なエクササイズ
を教えて頂きました。

リンパとはギリシャ語で「奇麗な流れ」の意。
リンパとは血液からでる組織液で、実は体中に張り巡らされています。
（血液と違い、リンパは筋肉の動きにより、自発的に流れるもの。
　よって、座りっぱなしで筋肉の動きが無いと浮腫がでるのです。）
リンパ節と言われる節は顔だけで１６０、全身で８００もあるんです。
本来老廃物は静脈で流れる物で、リンパはその補助的な役割でした。
でも、昨今の添加物過多の食事（ファストフード、私の場合アルコールw）、環境
（PM2.5等の空気汚染）で予備工場が、メイン工場かの如く、
フル稼働しないと体の平穏が保てなくなってきてしまったのです。

そのリンパが滞ると
・浮腫
・免疫低下
・疲労
・肩こり
そりゃ、そうですよね。
予備工場がフル稼働してるんですもの。。。

女性にはぜひとも流れて欲しいこのリンパ、自分で流す事が出来るのですよ。
方法は簡単、マッサージをすれば良いのです。
自発的な流れを自分で促進すれば良いのです。
場所は入浴時が良いですね。（もちろんお仕事中の休憩中にも。）
ポイントは下記の場所。（絵はゆきねえ直筆！）

力は入れすぎず、押して少し皮が動くくらいの強さ。
仕事中、ぼーっとしてるな、と思ったら顔周り（頸部リンパ節）。

私は良く耳の周りをマッサージしています。
ピースを作って耳を挟みグルグル回しています。（親指で首の後ろも刺激します）

お風呂では鎖骨周り（鎖骨リンパ節）から脇の下へリンパを流し、
指先から脇の下（腋窩（えきか）リンパ節）へ向かって揉んで行きます。
脇の下まで辿り着いたら脇の下を丁寧に揉みます。
（熱があると痛いので、痛い場合は絶対にやらないでください。）

足の付け根（鼠蹊（そけい）リンパ節）はさするように。
そして意外と見落としがちなのが、膝の裏（膝窩（しっか）リンパ節）、ここは両手でしっかり揉みましょう。
ヨガでも鼠蹊部と膝裏＆足裏を丁寧に揉むのですが、
基本精神は一緒ですね。
「活性化＆浄化」

明日の事も大事だけど、5年後10年後も大事ですよね。
そのために、日々少しずつ積み重ねて行かなければいけないのが、体のケア。
その大切さをゆきねえが、身を以て教えてくれました。
だって御年６２歳のゆきねえ、全然見えません！

日本人は年齢にこだわりすぎと仰っていましたが、ゆきねえを見ると本当にそう思います。
元テレ時代とスタイル（体型＆生き方＆髪型）が全くぶれてない！
ぶれていないだけでなく、ご結婚と出産を経て、更にパワーアップ！
年を重ねる事を楽しんでおられるようでした。
元ラジオDJと言う事もあり、おしゃべりも堪能。
あっという間の2時間でした。
長くなってしまったので、インナーマッスルの簡単体操＆コットンタンクトップブラの
詳細はまた後日。

背筋をしっかり伸ばして、毎日を元気にすごそう！思える、本当に周りを明るくしてくれる
ゆきねえ、1％でもその才能を分けて頂きたい！！

lovebeer 　 2014-04-11 20:23:57 提供：ゴールドフラッグ株式会社