何度も何度も挫折を繰り返し続けているダイエットなのですがここ数年、やればやるほど太りやすい体質になってる気がする・・...(((((￣‥￣；) ﾏ､ﾏｽﾞｲそこで登場するのが　こちら株式会社Natshellさんのチアシードまずはチアシードってなんだ？ってことから入りましょう・チアシードとは学名「サルビア・ヒスパニカ」と呼ばれる植物から採れる種子。・タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸オメガ3、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富。・ヨーロッパでは安全性が保障された「NOVEL　FOOD」として認定されている。・加熱不要でそのまま食べられる。・飲み物に入れると数分で10倍に膨張しゼリー状になるため満腹感が得られダイエット食。・お通じやお肌への効果も期待できて、エネルギーアップのスタミナ食でもある。こんなに小さな粒の種子水につけてみると・・・こんなに膨らみました無味無臭で、どんな飲み物でも合います。見た目がもろ種で、ちょっと抵抗がある人もいるかもだけどゴマみたいにパンやごはんにふりかけたりしても良いんじゃないかな？膨張するまで少し時間がかかるので早く満腹感を得たいならやっぱり膨らませてからのほうがベストって思いました。しかしチアシードって一日の摂取量ってどれくらいなんだろう摂りすぎても良くないだろうし・・と思い調べてみたんだけどネットには30グラムとか3~4グラムとかバラバラで、どこが本当なのかわかりませんでした。ただ、マヤやアステカの先住民族が常食していたといわれているらしいので案じることなくいただいてもよさそうですね特にオメガ3は体内で産生されない必須脂肪酸らし大変貴重な栄養素と言われてるそうです。(✿ฺ-ω-)ｩﾝｩﾝ ダイエットにも健康にも効果的なチアシードは　こちらから

kulonya 　 2013-02-07 12:12:04 提供：ブランドコレクション運営事務局