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チアシード

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チアシードのお試しをしました。






チアシードはシソ科の植物の一種で、南米で栽培される果実です。

見た目は少し小さいゴマみたいなかんじです





水分を吸収して10倍くらいに膨張するので、食事の量を減らしても
満腹感がえられるのだそう

食物繊維がたっぷり含まれているので、腸の働きもよくなって便秘改善
にも役立ちます。

αリノレン酸もたくさん含まれているので、血中の悪玉コレステロール値
を低下させる働きがあります。

こんなちっちゃな粒々なのに、他にもいろいろな栄養素が含まれている
とても優秀なものなのです



私は毎朝食べているヨーグルトに入れてみました





ヨーグルトに蜂蜜とチアシードを入れてかき混ぜたものです。




無味無臭なので、とても利用しやすいです。

キウイの種のようなプツプツっとした食感で、いつものヨーグルトに少し
違ったアクセントがついて楽しいです


効果としては、お通じが少し良くなったかな・・・というかんじです。

とてもよい栄養素がいっぱいつまったものなので、健康志向の方には
ぴったりだと思います。

私は今回ヨーグルトに入れてみましたが、他にもジュースやスープに
入れたり、ドレッシングに入れたり色々と活用できそうです

hinari   2013-02-02 22:30:39 提供:ブランドコレクション運営事務局

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