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チアシードはアメリカ大陸中部でその昔マヤやアステカ、インカの先住民族が栄養豊富な食材として利用していた種子なのだそうです
小さな、小さな黒いつぶつぶです
このチアシードはこんなに小さいのに、タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸オメガ3、食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などの栄養がぎっしり
チアシードは加熱せずに生のまま食べる事ができ、さらに水やお湯に使えると数分で焼く倍に膨れるのです
私はこうしてお水でふやかして
ヨーグルトに入れたり、ジュースに入れたり、サラダに混ぜたりしました
プチプチ、プニュプニュ感がとってもいい食感
食べごたえもあり、満腹感もあり、美容にもよく満点です
美容や健康に気を使われている方にはおすすめです
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uraura 2013-02-20 22:30:42 提供:ブランドコレクション運営事務局
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