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以前チアシードと言う種実がダイエットに効果があるという話を本で読んで以来ずっと気になっていました。そのチアシードを手に入れちゃいましたチアシードは、食物繊維、タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などの健康に必要な栄養素を豊富に含んでいる栄養満点のスーパーフードなんです。何年も前に読んだので詳しくは覚えていないけれど、ダイエット効果と言うのは、食物繊維が豊富なことから言われていたんだと思います。それともう一つ、水を含むと10倍に膨れ上がることから、満腹感も得られやすいことも、ダイエット効果の理由のようです。見た目は、小さい粒のゴマといった感じです。無味無臭なので、スイーツでも料理でもなんにでもあうんですよ。生でも食べられるので、そのままゴマのようにして食べても良いし、水を含むと10倍に膨らんでゼリー状の食べ物に変わるので、ふくらまして飲み物に入れたり、サラダにしたり、スープのとろみつけとしても使える優れものです。私は、そのまま食べる時のプチプチした食感が大好きなので、毎朝のヨーグルトにプラスして食べました。そのまま食べる時には、胃の中で10水分を吸って10倍に膨らむので、一緒にお茶などの水分をしっかり補給してくださいねダイエット効果はまだわかりませんが、便通が良くなりましたこのまま食べ続けたら、いつか痩せられるかしらと期待しつつ、食べ続けたいです。ブランドコレクションファンサイト参加中
ちゃるにゃんこ 2013-02-14 00:03:36 提供:ブランドコレクション運営事務局
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