さて、初めてのダイエット、



食事を食物繊維の多い物に変えています。



体重が50キロになって　今まで快便だったのに



なぜだか？ひどい便秘になりました。



なので、ダイエットの前に



生活習慣改善と（朝食をとる）



便秘解消の為、食物繊維の多い食事に変える。



この2つの目標で頑張ってみようと思います。



今朝の食事は、なんとか食べました。








変わり映えの無い朝食ですがｗｗ



サラダのレモンがすっきりして目が覚めます。



そして昨日の昼食は、








野菜炒め塩コショウで好きな野菜ばかりです。



もやしとしいたけ、ピーマン。



おかずはこれだけなんですがｗｗ



いつもは1人だとめんどくさいので食べないか、ジャンクフードでした。



そして、月に1度のリンパマッサージに出かけ








代謝を上げるために








カラダメンテを1本飲み



滝のような汗をかいてまいりました。



そして、



夜ご飯を早めに作り








鍋ダイエットだと繊維もたくさん取れるので



これから少し頑張ってみようと思います。



さんまも食べたかったので追加（爆）



お米は太ると聞きましたが



便秘解消にはお米は大切みたいなので



少し食べます。



が、



ぴーちきは、お米があまり好きではないので・・



ほんの少しですがこのご飯でも半分くらい残しました・・・。


こんな感じで初めてのダイエット、生活改善、便秘解消



頑張ろうと思います。



・・・









んが・・・









しかし・・・












やっぱりやめられないのが・・・・












お菓子・・・











これ、めちゃめちゃ好きで・・・














まるっとチョコがコーティングされてて・・・











中はサクサク～～(*^.^*)


















すごく美味しくて・・・












て・・・





















て・・・






























やっべぇ・・・






































こんなにいっぱい・・・












食べちゃった・・・












(/_;)/~~












次から頑張ります・・・








































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ぴーちき 　 2012-04-06 09:27:19 提供：株式会社ブリリアージュ