ダイエットで一番つらいのは、やっぱり「我慢」。適度な運動と適正な食事が基本だとはじゅうぶん分かってるんだけど、人間ってなかなか弱いもの。そもそも食べ過ぎてるから太っちゃったわけだから、食べる量を抑える我慢って、ツライよね～皆さんはどうやって食べ過ぎを防いでいます？私の場合、「外出する」。これ、結構効果的です。家の中ってリラックスできるぶん、緊張感のない空間ともいえますよね。昼間一人で家にいると、手持ち無沙汰でちょこちょこと何かを食べたくなってしまいます。よく言う口さみしい、って感覚！？ これ、絶対に良くないよ、うん。で、なにかの用事で外出している時は、この口さみしいって感覚がないし、そんなに人前でお菓子パクパクしたい気分にもなれないでしょ。だから、出かけると格段に食べる量が減ります。また逆に、「家でなにかに没頭する」。これもまた効果的です。集中してなにかをやると、食べる間も惜しいというか、食べることでこれを中断したくない！って思っちゃうんですよね。今の家に引っ越した時、ちょうど夏休み中だったので、まだ小さかった息子たちを、片付けの邪魔にならないようにと実家の母が1週間くらい預かってくれたんです。ダンナは仕事に行くので昼間は一人で黙々と真剣に片づけをするので、昼ごはんも食べない毎日。1週間でかなり痩せました。まぁ、ホントは食事はきちんと三食摂った方がいいんだけど、少なくとも間食を減らすには、この手は使えます。と、いろいろ私なりの工夫もあるのですが、今、実行しているのは適量生活♪先日ご紹介した画期的なダイエット補助素材、ファビュレス商品です。（詳しくは過去記事参照）モニタープラザさんで1週間お試しに当選させていただいて、とても良かったので、思い切って3箱セットをゲットして続けているわけですが、おかげさまでホントに、徐々にですが、体重が減ってきているんです！！今年の初めにもダイエットを試みたんですが、まったく体重が減らなかったので、すぐに諦めちゃった私。今回も最初はなかなか変化がなかったんです。でも、空腹感はたしかに抑えられるから、我慢せずに食べすぎを防げるなら絶対いいはず！と思って続けていたら、ホントにそれから少しずつ、減量できているんです！！私は夕食前に飲んでいます。夕食の量がセーブできるし、夜も間食をしたいという気にもならなくなったので、うれしい限り。美味しく楽しく適量な食生活を、無理なく続けられる適量生活は、我慢が嫌いな私に最適なダイエット補助素材ですｖ我慢な嫌いな方、一緒に適量生活してみませんか？ 人気ブログランキングへ↑できるだけ多くの方に見ていただきたいので、ポチして応援してやってください。お願いします！【適量生活】あなたの適量生活教えてください　←参加中

あんず 　 2009-09-14 14:36:10 提供：株式会社ビイ・エス・ティ