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ダイエット14日目


今日は【牛肉とトマトの日】



朝食 ちょーぐる 1杯





昼食 脂肪燃焼スープ 1杯
      トマト 2個
      牛肉とトマトの煮込み 1皿



夕飯 脂肪燃焼スープ 1杯


      トマト 2個
      牛肉とトマトの煮込み 1皿





牛肉はいくらでも食べていいみたいだが、業務スーパーの冷凍牛肉は
筋張ってて全然美味しくないのよね・・・。ってか、マズイ



食べると、ギシギシ言うしスジが歯の間に挟まる。



お肉の日だけど全然楽しみじゃない





昨日は、なぜか夕飯の時間になると、気持ち悪く、、、汗がダクダクでてきて、、
ベーコン油で胃もたれしてるのか?とも思ったんだが、支障なく夕飯終了



自宅に戻って、ヘトヘト&ヨガの筋肉痛でグッタリでした。



お菓子食べたい衝動に駆られ、、、牛肉に手を出し、、ヨーグルトを食べ、、
クルミを食べ、、、ちゃいました。。



よって、体重増えてますね








開始よりマイナス1.7㌔
昨日よりプラス0.4㌔




 



どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。
「私たちのからだは食べ物からできている」


 私たちは食事によって、作られています。

 体はもちろん、心や生き方までも。
 あなたは、あなたの食べたものでできています。

 (You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。















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