『【セレブオリジナルコスメ通販】セレビューティーファンサイト』
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こんにちわ
夜のウォーキング 結構 はまっているさぶりん☆です。
仕事を終えて 夕飯を作って だいたい 21時くらいから歩くんだけど
友人が歩けない日も 一人で歩いています。
雨が降らなければ ほぼ毎日です。
降ってたら残念! って思うくらい 毎日歩かないと 気持ち悪くなってきてる^^;
続けばいいけど。 (8月の終わり オリンピックが終わってから歩いています)
ん? 体重? (・Д・)ノ 聞く?
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減りません!Σ(´Д`lll)エエ!!
いやまあ 歩いているだけじゃ なかなか体重は落ちませんねー
でも 筋肉 体力はついてきたと思います。
肝心な お腹の肉は
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いまだ 変化なし ヽ(o´・ω・`o)ノ
いやいや このくらいじゃあ まだでしょう。
距離は 毎日のように ルートを変えているので(気分)まちまちですが だいたい 1時間で6キロ程度。
昨日は道に迷って 8キロ歩いちゃったw まいったまいったw
家にいるときに スクワットや腹筋なんかを やると より効果的かもしれません(←やれよ
でも 長距離歩いたり 走ったりしたらヒザが 痛くなっていたのに それは なくなりました。
筋肉痛も ケツから太ももの後ろにくるので 効いているんだと思われます。
頑張ります!!
歩くので ビールは 週末だけ と決めているし (お金ないし)
夕飯も いままで つまみ料理と称して 結構食べていましたが
食べた後のウォーキングの事があるので 少ししか食べません。
朝 昼 ガッツリ食べて 夕飯を少なめに ←これも 続けています。
が!
が!
が!
少なく食べて歩いたら 帰宅してシャワー浴びて ごろごろ 筋肉痛のストレッチなんてしていたら
お腹すくのよ~~
ついつい こないだは 飲んじゃいました。
金麦は キャンペーンで当たった1本!
↓
金欠のため 鶏胸肉ですが クックパットで良いレシピみつけて 作ってみました。
持っている調味料が少ないので(酒とみりんは常備していない) 自己流ですが。
鶏胸肉を酢に10分くらいつける (酢もなかったので 寿司酢にw)
片栗粉をつけて 焼く
オーロラソースを作る。 (マヨ(大4) ケチャップ(大1) ハチミツ(大1))
焼いた鶏胸肉に オーロラソースをかけるだけ~
うわー 鶏胸肉が しっとり柔らか!
お弁当にも いいし 冷めてもおいし~ 甘酢味でオーロラソースが あうあうww
気になった方は お試しあれ~~ (ちゃんとしたレシピは クックパットで検索するが ええ)
シミそばかす くすみが気になるお年頃
↓↓ これ使ってみたい!!!
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