ただ痩せるだけのダイエットはもう終わり！【ドクタースリムエクストラ】　←参加中ブログ記事テーマ(投稿は任意です) もし宜しければ、あなたのダイエットの体験をお聞かせ下さい！ 以下に明記するのが今まで実践したダイエット方法です。・ビリーズブートキャンプ／ビリーズブートキャンプエリート（効果アリ）ビリーズブートキャンプエリートに出ているシェリー・ブランクスをスクリーンショットに撮って保存してそれと、自分のお腹も携帯で写真を撮ったのでそれの画像をパソコンに付属してあるペイントで描いてみました。こうして比べてみると、シェリーのお腹は胸からすぐ下に筋肉の線が出ていて、更に脇腹のすぐ横から幾つも筋肉の線が出ているのが分かります。私のお腹の場合は、二段腹ではないですが、お腹が丸く膨らんで出っ張っていて、下着に肉が思いっきりのっかかり、更に胸からすぐ下の筋肉の線どころか筋肉そのものが全く感じられません。・腹筋30回背筋60回（効果アリ）毎日腹筋と背筋をしている友人のスタイルがとてもいいので、行うようにしました。腹筋と背筋をするようになってから最初のうちはみるみる減っていたのですが現在はウエストの数値はあまり変わることなく停滞中です。・腰回し（ツイスト）（多分効果アリ？）これはだいたい右100回、左100回ぐらいで。お風呂上りに髪を乾かしている時にまわしたりしてます。腰回しをすると、ウエストの筋肉が動いているのが目に見えて分かります。でも効果があるかどうかはよく分かりません。・ダイエットパワー（ＤＨＣ）、もりもり（ＤＨＣ）（効果なし）燃焼系サプリですね。エクササイズの時に汗を流す量を増やして脂肪を燃やす働きがあります。ただ私は効果を感じられませんでした。・イオンダイエットＶＣ，ワダカル　コラーゲン＆カルシウム、フォースリーン（ＤＨＣ）（効果アリ？）この辺はお通じを良くするサプリですね。特にイオナミン／イオンダイエットＶＣは体の中をお掃除してくれていると思います。あとワダカル　コラーゲン＆カルシウムはマグネシウムが入っているので、これも割りとお通じがきます。ただお通じがあった直後と直前でウエストのサイズが変わるわけではないので効果があるかと言われるとどうなんでしょうか。・ウエストベルト（効果アリ？）エクササイズの時につけるもの。100均で買うのはすぐ破けるので、結局ホームセンターで1,280円のものを購入してしまいました。確かに着けた直後はウエストが物凄く減るのですが（-2cm程度）外すとあまり変わらないので、これも変化があるかは微妙ですね。・ウォーキング（効果なし？）ウォーキングも腹筋が痛くなるので、お腹の筋肉を使っていると思います。ただ、ウォーキングをする前とした後でのウエストのサイズの変化は測っていないので今のところ効果があるかどうかはまだ分かりません。・1食置き換えダイエット（効果なし）これは普段外食や何かでカロリーを多めに取っている人はいいと思いますが、私のように普段からあまり食べないのにお腹だけは出ている人には当てはまらないと思います。やはり栄養は取ってその分エクササイズや運動で痩せるべきかと。・コーヒーダイエット（効果アリ？）エクササイズや有酸素運動の前にコーヒーを飲んでそのカフェインで体を燃焼させるものですね。確かにコーヒを飲む時とそうでない時の汗の量の差が物凄く違うので多分効いているのではないかと思います。・間食、外食をしない（効果アリ）体重は減りますが、筋肉はつかないですね。やはり筋肉があるところにはある体の方が美しいと思います。ただ間食や外食、コンビニ弁当を止めてから体重が凄く減りました。体重が減らないと嘆いている人は食生活を見直すといいと思います。・毎日体重とウエストを測り、記入する（効果アリ）これは「ｇｏｏからだログ」の方で行ってます。全然減っていないように見えても、グラフでなだらかに減っている線を見ると減っているんだなぁと思えます。ですがこれも最初は大幅に減っていたのですが、現在は４９ｋｇ前後で停滞中です。・ぺたんこお腹体操（効果アリ？）要するに腹式呼吸ですね。ゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐くのは効果がありそうです。覚えていたら行う程度です。そんなわけで是非ドクタースリム　エクストラで現在の私の膨らんだお腹がシェリー・ブランクスのような体型になれればいいなと思いますのでよろしくお願いします。

トミー 　 2009-09-15 12:04:48 提供：株式会社セ・レージュ