～～朝ごはん～～


お味噌汁　（キャベツ　・　もやし　・　うずら巻）


フルーツグラノーラ
GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1st


柿


胡瓜と梨のヨーグルトドリンク
柿スムージー




～～お昼ごはん～～


お味噌汁　＊朝と同


焼き芋　（安納芋）


バナナ




～～夜ごはん～～


ごはん


糠漬け　（蕪）
福さ屋　辛子めんたい
千枚漬 本家 大藤　　きざみすぐき・梅風味・錦ふぶき


イエローカレースープ　（はやと瓜　・　ピーマン　・　ガルバンゾー）


ミニトマト　（イエローアイコ）
茹でたブロッコリー　（マヨorタルタルソース）


南瓜の煮物


空芯菜と卵の中華風炒め


生きくらげのオイスターソース炒め
　（生きくらげ　・　長葱　・　福耳とうがらし　・　根生姜の千切り　・　たまご＆煮卵　・　白胡麻）
＊今回は福耳とうがらし入りでぴりっと辛めに、根生姜もいつもよりやや多めです。
昨夜見たTVで“煮卵入りピラフ“というのをやっていたので、煮卵も投入。
たまご尽くしｗ
緑と赤で彩り鮮やか(・∀・)




赤めばるの煮付け




＊２尾煮付けたので、大きな鍋いっぱいになりました＾＾；
食べ切るまでは１週間くらいかかりそう・・・。
山椒がとってもいい香り！





お菓子いろいろ


柿








昨日は自宅でビアフェス！
一端目の前にずらりと並べその後再び冷凍庫へ、ご機嫌で「とりビー♪」からの「かんぱ～い♪♪」でした( ´艸｀）


西友　Importプレミアムビール
ビアソムリエの山上昌弘氏おすすめの英国直輸入ビール
あなたのお好みの一本がきっと見つかるはずです。


ゴールデンエール
モルトの風味としっかりした苦みのあるビールがお好きな方に
グレープフルーツのようなアロマとキレのある苦みは、レバーなど苦みのある食材や、レモンをかけると風味の引き立つ揚げ物や炒め物がおすすめ。
ピザ、チェダーチーズなども。










ジェントルマン　ジェームズ
深みのある上質な味わいはまさにジェントルマン
トフィー、キャラメルのようなまろやかなモルトとホップの香味バランスが絶妙。
やや甘めのローストビーフ（ブラウンソース）や赤身の焼肉（たれ）、お好み焼きなどとマッチ。










スピットファイヤー
やさしいハーブの香りとキレのよい苦みが料理の余韻と溶け合う
戦闘機にちなんで名づけられたペールエール。
英国伝統のモルトビネガーをかけたフィッシュ＆チップスが相性抜群。
カレー味やウスターソースなどスパイシーな風味にも。










シェファード・ニーム１６９８
キャラメルオレンジのニュアンス、Aｌｃ．６．５％フルボディの飲みごたえ
３００周年記念のスペシャルビール。
瓶内２次発酵によるリッチで奥行きのあるテイストを、やや高めの温度でじっくり味わいたい。
スモークチーズ、チョコブラウニーなどと。










ウィスタブルベイ
ビターオレンジのような余韻　かろやかで爽やかなビール
牡蠣で有名な海辺の町にちなんだオーガニックエール。
牡蠣やエビなどのシーフードと相性がいい。
柑橘風味に合うサラダなどの野菜料理、肉じゃがなどの煮物、枝豆などとも。




ジェントルマンジェームスが飲みやすくて好きかも(´∀｀)









４１，２㎏　/　１１，９％
前日歩数　７６８５歩










着圧ソックス『レッグドレナージュ』　パンパンな脚やお疲れな脚をリフレッシュ！

ファストアクション株式会社

まさ姫 　 2013-10-13 19:30:00 提供：ファストアクション株式会社