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☆ちょっとだけ頑張るのが長続きの秘訣(*^m^*) ?

 
 

 
 
お正月、寝込んだにもかかわらず、
 
食事はしっかりとしていたので
 
体重増加をしてしまった私
 
 
 
大きくなった胃を小さく戻すのも大切だけど
 
また、体調崩すのも嫌なので
 
少しだけでも身体を動かそうと努力し始めました。
 
 
 
 
 
① 通勤中の 徒歩15分は、思いっ切り早歩きで代謝アップ!!
 
② 休日には主人と息子のキャッチボールに着いて行って、   
そこの神社の階段を上り下りして、運動!!
 
 
そして、ケーマーの私がにとって、一石二鳥なのが、この試み
 
 
 ③ 毎日、昼休みに一枚以上の葉書を書き、夕食前に息子と一緒に
ポストまでランニング
 
ちょっと遠回りしたり、わが家の周りは全部坂なので
短距離でもいい運動になるんです。
 
めっちゃ長い距離を走ると続かないと思うけど、
ちょっとだけなら、続けられそう。
 
 
 
ちょっとだけ
 
でも、何もしないよりいいかな~~
 
って思って続けてみようと思っています
 
 
 
 
これで、毎日ハガキ書きも頑張れるしね~~
 
 
 
 
 
もちろん、運動したからといって、食べ過ぎないように
 
食事も気をつけてチャレンジ中~~
 
 
 
この食事の方のチャレンジは、また別に報告しますね~。
 
 
 
 
 
 
そんな、お正月の目標を立てて、頑張りだした私に
 
 
 

 
『履いて歩くだけでシェイプアップ!』
 
『デュオモーションズ』
 
履いて歩くだけで、筋肉の活動量が
通常の約45%UP(※CC-4801W、CC-4802W、CC-4803Wの数値です)
通勤中やお買い物の際に履いて、『毎日美活』できます。
 
http://www.cedarcrest.jp/duomotions/
 

 

 
 
届くとめっちゃ嬉しいです
 
 
 
できるだけ、長く続けたいから
 
こんな機能的で、可愛いシューズあると嬉しいよね~~
 
 
 
 
実は、すでに今日、筋肉痛でガタガタなんやけどね・・・
 
 
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クローバー   2012-01-10 10:35:44 提供:株式会社チヨダ

企業紹介

株式会社チヨダ

チヨダは、東京都杉並区高円寺に「チヨダ靴店」として、1936年に創業しました。その後、「東京靴流通センター」「シュープラザ」「靴チヨダ」「シューズパレッタ」など、ターゲットにあわせた店舗展開を行い、現在では全国に店舗を展開する日本最大級の靴専門店チェーンとなりました。

「履き心地のいい靴」を「消費者に喜ばれる価格」でご提供し、全国の地域の皆様に喜ばれる靴小売企業を目指しています。

足にやさしい、体想いの「バイオフィッターシリーズ」をはじめ、「ハイドロテック」「セダークレスト」「ショーン・パーマー」などのオリジナルブランドを手がけております。また、有名ブランドやファッション誌とのコラボレーション商品も多く販売しています。

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