冬はもちろん夏でも冷えてしまう、冷え性上級者の私σ(^_^;)アセアセ...
冷やさない工夫は一年中やってます

その１．靴下
5本指の絹靴下に綿や毛の靴下を重ねるのがいいと聞き実践中
真夏でも2枚、真冬は３～４枚履いています

その２．レッグウォーマー
これも必需品
普段ほとんどジーパンなんで1年中つかってます
これも絹が言いらしいけど高いので、冬はアクリル＋毛、夏は綿
ルーズソックスも愛用

その３．半身浴
血行がよくなるんで週2回くらいやってます
普段、汗もあんまりでないんで、その改善にもなるかなぁと思って
やった日は足先が冷えずに眠れるのが嬉しい

その４．陽の食べ物を食べる
食べ物には体を冷やすものと温めるものがあるとのこと
できるだけ、温める食材を多くとるように心がけています
でもアイスとかも食べちゃうけど(^^ゞ

その５．運動する
週に２～３回、３０分程度の運動をするようにしています
ウォーキングやコアリズムなど
ダイエットもかねて♪

その５．暖かい飲み物を飲む
夏でもお茶やコーヒーはホット、水やジュースも常温
紅茶やプーアール茶など温め効果があるというものを愛飲

その６．しょうが
パウダーとチューブのすりおろし生姜を常備していて食事や飲み物にプラス
紅茶、プーアール茶、味噌汁などは定番
蜂蜜にすりおろし生姜をまぜてパンにつけて食べるのもすき
お腹の中からぽかぽかしてくるし手軽なんで一番好きな冷え性対策


こうして書き出すとかなりいろいろやってますね
でも冷えてるんですけどね(^_^;)

生姜は便利だけど入れすぎると辛くなるし、少ないと効果が感じられないし・・・
匙加減がむずかしいところ

しょうが紅茶は流行りの黄金比のようなのでぜひ飲んでみたいです
そして飲んだ感想はブログでレビュー♪
冷え性のお助けアイテムであればぜひ実践して紹介したいです(^^)

ニシノ 　 2009-11-27 21:49:20 提供：長寿の里