然-しかり- 完然無添加シリーズ【長寿の里】公式ファンサイト

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冷え対策。

とにかく冬は動きたくなくなります。
そうすると血行が悪くなって冷えがどんどん酷くなります。

なので、わたしは...
①ランニング
 少しの時間でも時間があればランニングをするようにしてます。
②お風呂
 熱めのお風呂に20分は浸かる
③ストレッチ
 お風呂後はの〜んびりストレッチをする
 *アロマをつけるとストレス解消にもなります。

あとはお味噌汁にしょうがを入れたり、なんでもしょうがをいれます。

これで少しは冷えが解消されるといいんだけどなぁ〜

risa   2009-11-26 12:54:40 提供:長寿の里

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こんにちは!完然無添加 長寿の里です。
https://www.chojyu.com/

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