『然-しかり- 完然無添加シリーズ【長寿の里】公式ファンサイト』
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2009年12月20日朝の体重:42.8kg 体脂肪率:24.7%(昨日の夜の体重−400g)夜の体重:43.1kg 体脂肪率:27.1%(昨日の夜の体重−100g)スッキリしないお通じあり目標体重38kgまで、あと、、、5.1kg21日朝食 7:00 麦茶 わかめ+玉ねぎ+ねぎの味噌汁 17穀米+ちりめんじゃこ+しぐれ煮 17穀米+きな粉朝からご飯をおかわりしちゃいました。20日の夜は、マイクロダイエット+りんごだけだったので、お腹が空いていたようです。昼食 10:00 りんご 3/8個 ヨーグルト 100g こんにゃく 少し パン6枚切り半分 しょうが紅茶 手作りチョコおからクッキーお腹が。。。空いて空いてたまりませんでした。。。なんでだろ?って、自分でも分かりませんが。。。食べても食べてもお腹が、要求するのです。ガムでも。。。まぎれず、いっぱい食べちゃいました。夕食 18:00 白菜+しめじ+豚肉の中華スープ 大根+こんにゃくの味噌煮 キャベツ+ちりめんじゃこ+のりサラダ にんにくの芽の炒め物あまりにも昼間にお腹が空いて、ドカ食いしちゃったので、炭水化物を抜いて、おかずだけ…
map 2009-12-22 00:00:00 提供:長寿の里
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