毎年いやな季節になりました もともと冷え性の私特に足先、手先の冷えはギネス級です この時期の冷え対策は、室内では羽毛ブーツですルームシューズのブーツ版で羽毛布団でできています とても温かく一度履くと脱げなくなるこのブーツ、寝る時ももちろんはいたままです 　あとは手づくりしょう… 2009/11/26

どんなに部屋が暖かくても、足先だけは凍ったように冷たいです 仕事場では、机の下で足の指を開いたり、ギュッとしたりして血行がよくなるよう運動 家では、お風呂で温め、出たらクリームを塗って毛糸の靴下寝る前にツボ押しで足の裏と、手のひらをマッサージ その場は暖かくなるけど、これでもまだまだ日… 2009/11/26

夏でも靴下を手放せないほどの冷え性の私 最近ますます寒くなっているのでツライ日々を過ごしていました 私がやっている冷え対策と言えば 日頃から食べているものですが にんにくや唐辛子、しょうがなど体を温める食材を 積極的に料理に取り入れていることかな 飲み物は温かいものでも… 2009/11/26

冬はいやねー、 寒いのはもちろん、 朝起きれないし、いまいちテンションも下がるし 今まで秋の蓄えがたぷたぷしてたこの冬の身体でしたが、 この冬に向けて、 私はジムに通いだしました それもエアロビやランニングではなく、 筋力トレーニング バーベル持ち上げ運動し… 2009/11/26

とにかく冬は動きたくなくなります そうすると血行が悪くなって冷えがどんどん酷くなります なので、わたしは ①ランニング 　少しの時間でも時間があればランニングをするようにしてます ②お風呂 　熱めのお風呂に20分は浸かる ③ストレッチ 　お風呂後はの〜んびりストレッチ… 2009/11/26

私の冷え性対策は、自宅ではとにかく足を冷やさないようにもこもこスリッパを履きますお出かけするときはとにかく中にババシャツ（苦笑）体質改善できないものかと食べ物もカプサイシンがいいと聞いたのでキムチ鍋やってみたら、辛いものが苦手なので泣きました 普段、ちょっと寒い夜は、ホットミル… 2009/11/26

もともと冷え性なので寒くなってきたので、寝る時も靴下を履いています意外と冷えてるのがお尻や太ももだから冷え対策のガードルも履いていますよし君 2009/11/26

キムチ鍋を想像する！というのはウソで、まずは”首”を温めますね肩甲骨の間にホカロンを貼り、足首が冷えないように気をつけますホットヨガに行く頻度も増えます（笑）そもそも温かい飲み物しか飲まないので、この季節は「はちみつしょうが湯」をせっせと作っていますが、「しょうがを紅茶にいれる」とは！！なるほど… 2009/11/26

冬の冷え対策 今年はいろいろやってます 対策その１ あったか靴下を常に履く これ遠赤外線効果で ぬっくぬくのポッカポカになります 家ではこれ脱ぎません！ あったっくてすーっごく気持ちいいので これ履いてること忘れて このままお出かけしてしたことあります さすがに… 2009/11/26

低体温で冷え性の私は、東洋医学を行う内科医の元へ毎月通い、鍼と漢方薬の治療を受けています 季節問わず1年中、冷えはありますが特に冬はコタツに入ってても手足が氷のように冷たいです そんな私が毎年欠かさずやっている冬対策 たくさんあります 養命酒を飲む 鍋料理やスープを多く… 2009/11/26